Full steam spacemachine
Dåligt med uppdateringar här på sistonne..
Skyller på en brutaljobbig vecka med skolarbete, visserligen förbannat härligt men lite fritid. Framför allt om 2 timmar om dagen går till styrketräning och resterande tid innan sänggående tillbringas framför idol.. ;)
Well well.
Summa summarum, jag fortsätter att trivas underbart bra på min skola, med min utbildning och framför allt med min klass. Och jag trivs med min träning!
Jag vet inte, men jag hoppas, att det har hänt något sedan förra helgens totala sammanbrott.
Jag är starkare än så. Men förvånad över hur otroligt stor del av det här som sitter i huvudet. Den mentala delen är minst lika stor som musklerna. Där har jag min akilleshäl.
Men jag jobbar på det.
Jag vet hur jag ska tänka, jag ska bara göra det också.. Oj så svårt.
But I´m getting there.
Nåväl, full speed imorgon, dömma dressyrtävling på morgonen, träna ett ekipage därefter, rida mina tre hästar, styrketräna ben + mage, åka 25mil tillbaka hem till vessigebro, göra 211 instuderingsfrågor till Testledarutbildningen och slutligen stupa i säng.. För att vakna upp med en helt ny vecka framför mig, sjukt mycket att göra och framför allt sjuuukt många goa gympass med mina PT-homies! Pure looove!
Och! Inte att förglömma! bara drygt två veckor kvar tills världens bästa landar i sverige igen, för gott denna gången!
Sååå underbart!
Jupp, det kommer bli bra dethär.
Skyller på en brutaljobbig vecka med skolarbete, visserligen förbannat härligt men lite fritid. Framför allt om 2 timmar om dagen går till styrketräning och resterande tid innan sänggående tillbringas framför idol.. ;)
Well well.
Summa summarum, jag fortsätter att trivas underbart bra på min skola, med min utbildning och framför allt med min klass. Och jag trivs med min träning!
Jag vet inte, men jag hoppas, att det har hänt något sedan förra helgens totala sammanbrott.
Jag är starkare än så. Men förvånad över hur otroligt stor del av det här som sitter i huvudet. Den mentala delen är minst lika stor som musklerna. Där har jag min akilleshäl.
Men jag jobbar på det.
Jag vet hur jag ska tänka, jag ska bara göra det också.. Oj så svårt.
But I´m getting there.
Nåväl, full speed imorgon, dömma dressyrtävling på morgonen, träna ett ekipage därefter, rida mina tre hästar, styrketräna ben + mage, åka 25mil tillbaka hem till vessigebro, göra 211 instuderingsfrågor till Testledarutbildningen och slutligen stupa i säng.. För att vakna upp med en helt ny vecka framför mig, sjukt mycket att göra och framför allt sjuuukt många goa gympass med mina PT-homies! Pure looove!
Och! Inte att förglömma! bara drygt två veckor kvar tills världens bästa landar i sverige igen, för gott denna gången!
Sååå underbart!
Jupp, det kommer bli bra dethär.
Dålig dag..
Då var den åter igen på besök.
Paranojjan.
Går hemma på "mitt" gym i ronneby, tycker mest bara allting ser jättelitet ut helt plötsligt. Inga axlar, taniga armar och bara en pluffsig mage och tjock rumpa..
Och här går jag och planerar tävlingsdebut??
Kanske dags att börja ta tag i tanken att mitt mål faktiskt kan vara alldeles för högt satt?
Jag har sååå långt kvar, även om målet ligger långt fram i tiden så är det så himla mycket som saknas.
Dags att plocka ner mig själv på jorden igen?
Hade verkligen behövt någon utifrån som kunde komma med ett konkret utlåtande.
Hur går det för mig? Jag har faktiskt ingen aning. Bra, tror jag. Men vad vet jag...?
Just nu känner jag mig mest bara klen och tjock...
Nä, nu vill jag bara tillbaka till vessigebro och isolera mig i mitt källargym med mina guys och slippa fundera så mycket...
Paranojjan.
Går hemma på "mitt" gym i ronneby, tycker mest bara allting ser jättelitet ut helt plötsligt. Inga axlar, taniga armar och bara en pluffsig mage och tjock rumpa..
Och här går jag och planerar tävlingsdebut??
Kanske dags att börja ta tag i tanken att mitt mål faktiskt kan vara alldeles för högt satt?
Jag har sååå långt kvar, även om målet ligger långt fram i tiden så är det så himla mycket som saknas.
Dags att plocka ner mig själv på jorden igen?
Hade verkligen behövt någon utifrån som kunde komma med ett konkret utlåtande.
Hur går det för mig? Jag har faktiskt ingen aning. Bra, tror jag. Men vad vet jag...?
Just nu känner jag mig mest bara klen och tjock...
Nä, nu vill jag bara tillbaka till vessigebro och isolera mig i mitt källargym med mina guys och slippa fundera så mycket...
Att åka, eller att inte åka...?
Min bästa kompis Allan har gjort mig sällskap under i princip hela veckan.
Träningsvärken Allan.
Med ny Pre-workout, som fått det mycket smickrande namnet Crack, samt ett gäng grymma klasskompisar finns det bara ett läge på gymmet och det är 200%. Awsome!
Inte direkt några PBn att skryta med, ökade dock med 10kg till 120kg i shrugsen. Bra. 15kg hantlarna fick ett bra försök på lutande hammercurl, klarade med aningens hjälp en 2a i alla fall.
Imorgon väntar träning med en gammal polare hemma på gymmet i ronneby, ska bli kul! Blir ett tungt benpass, hur ny det ska funka med satansk träningsvärk i baksida lår.. Men men, det får visa sig.
I övrigt sitter jag mest och funderar på hur jag ska lägga upp nästa helg.
Stockholm eller inte stockholm?
Västerås eller inte västerås?
Båda eller ingen?
I stockholm väntar mosters 40-års fest, i västerås SM i BB o BF.
Dock innebär det att jag i så fall måste köra dit. typ 50mil enkel resa.
Mja, tål att tänkas på.
Over and out.
Träningsvärken Allan.
Med ny Pre-workout, som fått det mycket smickrande namnet Crack, samt ett gäng grymma klasskompisar finns det bara ett läge på gymmet och det är 200%. Awsome!
Inte direkt några PBn att skryta med, ökade dock med 10kg till 120kg i shrugsen. Bra. 15kg hantlarna fick ett bra försök på lutande hammercurl, klarade med aningens hjälp en 2a i alla fall.
Imorgon väntar träning med en gammal polare hemma på gymmet i ronneby, ska bli kul! Blir ett tungt benpass, hur ny det ska funka med satansk träningsvärk i baksida lår.. Men men, det får visa sig.
I övrigt sitter jag mest och funderar på hur jag ska lägga upp nästa helg.
Stockholm eller inte stockholm?
Västerås eller inte västerås?
Båda eller ingen?
I stockholm väntar mosters 40-års fest, i västerås SM i BB o BF.
Dock innebär det att jag i så fall måste köra dit. typ 50mil enkel resa.
Mja, tål att tänkas på.
Over and out.
Tack
Äntligen klar med min hållningsanalys from hell...
Nåväl, med detta konstateras att jag är precis så där normalt onormal i min hållning som de allra flesta andra :)
I övrigt har dagens hittills mest gått ut på att försöka kontrollera min endorfinabstinens, vill träna!
Sjukt nöjd med gårdagens ryggpass, framför allt jävligt nöjd över vår T-bar uppfinning ;) Fan Gurra, det blänker till så man blir tårögd ibland.. ;)
Fick dock avstå från marklyften igår, min Iliopsoas (För er som inte kan latin - höftböjaren..) gick i strejk efter ett frunktansvärt intelligent sprint test... Say no more...
Känns dock bättre idag, gott!
Blir ett riktigt köttigt armpass i eftermiddag, hoppas på att få sällskap av the best of the best idag :)
För övrigt, för att kopiera min facebook uppdatering, så är jag idag mest bara jävligt tacksam.
Finns så mycket folk i ens omgivning som påverkar så mycket mer än man tror.
Vänner, byggarpolare, klasskompisar både från förr och nu..
Så TACK! till alla er som supportar och stöttar.
Framförallt mina vardagshjältar. Ni som inte ens vet om vad ni gör.
Ni gör så mycket mer än ni tror. Den där sista lilla knuffen i den sista reppen i det sista settet.
"Det är nu det ger!" kommer för alltid att eka i mitt huvud.
Ni gör mig starkare än vad jag trodde var möjligt. På alla plan.
Och ni vet inte ens om det....!
Hoppas även jag kan ge något tillbaka, om inte annat så en jäkla massa tacksamhet.
Tack.
...sentimental idag, Winkler?.... ;)
Tjock och stark...
Egenstudier hela förmiddagen, börjar lektionerna först kl 13. Energin sprudlade imorse när man vart uppe kl 07 och käkade frukost med ambitionen att gör klart arbetet i hållningsanalys. Istället hamnar jag här.. Märkligt. Kan kanske ha och göra med att hållningsbilderna på mig själv mest gör mig deprimerad, är man så här sned och krokig verkligen...?!
Uppdatering på träningsfronten, tja, inget nytt egentligen.
Pecs i måndags, ökning till 20kg hantlar i lutande press, 60kg bänk. Kändes bra, helt ok.
Igår, axlar. Ökning till 17,5kg hantlar sittande press, 100kg shrugs var oförskämt lätt, men ville inte öka mer för jag råkade välja fel stång.. :p
Anledningen till alla ökningar är ju förvisso att repsantalet är nere i 2-3 . . Men ändå..!
Känns fortfarande ovant att köra så få reps, och många gånger märker jag att tekniken failar mer än styrkan. Men, det blir nog bra.
Börjar dessutom bli seriöst trött på att bulka nu, jobbigt att vara tjockis.. :P Ok, jag är inte tjock, men väl tjockare än jag nånsinn varit. Däremot även starkare, det får väl överväga ett tag till, sen jäklar är det deff som gäller!
Som en viss herr Andersson sa, det är resultatet som räknas!
Resultatet kommer första helgen i december 2011... Längtar!
Uppdatering på träningsfronten, tja, inget nytt egentligen.
Pecs i måndags, ökning till 20kg hantlar i lutande press, 60kg bänk. Kändes bra, helt ok.
Igår, axlar. Ökning till 17,5kg hantlar sittande press, 100kg shrugs var oförskämt lätt, men ville inte öka mer för jag råkade välja fel stång.. :p
Anledningen till alla ökningar är ju förvisso att repsantalet är nere i 2-3 . . Men ändå..!
Känns fortfarande ovant att köra så få reps, och många gånger märker jag att tekniken failar mer än styrkan. Men, det blir nog bra.
Börjar dessutom bli seriöst trött på att bulka nu, jobbigt att vara tjockis.. :P Ok, jag är inte tjock, men väl tjockare än jag nånsinn varit. Däremot även starkare, det får väl överväga ett tag till, sen jäklar är det deff som gäller!
Som en viss herr Andersson sa, det är resultatet som räknas!
Resultatet kommer första helgen i december 2011... Längtar!
Det stavas PERS!
Ännu en vecka i vessigebro har passerat. Börjar starkt känna att helgen mer blir en transportsträcka till måndagen, då trivs man!
Inledningsvis för att summera veckan - träningen!
Har gått fortsatt bra, en axel som sakta men säkert börjar bli stabil igen, dock nästan oförskämt enkelt med tanke på att den minsann inte fått nån vila... ;)
Tisdagen innebar ett första gemensamt fyspass med klassen, tester till Fysprofilen. Självklart all in i styrketesterna, resulterade i 105kg knäböj (PERS), 19 dips (PERS) och 6 chins (PERS). Kanske inget att skryta med egentligen, men wtf, pers är alltid pers. Grymt kass på chins men , citat , Det är mitt eget fel , slut citat , ;)
Mina egna pass har däremot känts smått ostrukturerade, alltid svårt med nytt program och ny splitt. Bortsett från det så har det funkat bra, känns ovant med lågreps men ger grym träningsvärk och hoppas på resultat.
Ryggpasset vart killer med bl a 34kg hantelrodd och 50kg stångrodd...! Gott.
Sedan jag kom hem i eftermiddags har jag hunnit med en privatelev samt två egna hästar att träna. Hysteriskt nöjd med samtliga! Önskar min duktiga Mimmi lycka till på tävlingen imorgon! Make me proud!
Imorgon kommer dagen spenderas på DM ihop med min älskade Pernie! Jag må ha världens goaste klass, men hon är fan klasskompis med prinsen!
Nåväl, god natt vänner.
Inledningsvis för att summera veckan - träningen!
Har gått fortsatt bra, en axel som sakta men säkert börjar bli stabil igen, dock nästan oförskämt enkelt med tanke på att den minsann inte fått nån vila... ;)
Tisdagen innebar ett första gemensamt fyspass med klassen, tester till Fysprofilen. Självklart all in i styrketesterna, resulterade i 105kg knäböj (PERS), 19 dips (PERS) och 6 chins (PERS). Kanske inget att skryta med egentligen, men wtf, pers är alltid pers. Grymt kass på chins men , citat , Det är mitt eget fel , slut citat , ;)
Mina egna pass har däremot känts smått ostrukturerade, alltid svårt med nytt program och ny splitt. Bortsett från det så har det funkat bra, känns ovant med lågreps men ger grym träningsvärk och hoppas på resultat.
Ryggpasset vart killer med bl a 34kg hantelrodd och 50kg stångrodd...! Gott.
Sedan jag kom hem i eftermiddags har jag hunnit med en privatelev samt två egna hästar att träna. Hysteriskt nöjd med samtliga! Önskar min duktiga Mimmi lycka till på tävlingen imorgon! Make me proud!
Imorgon kommer dagen spenderas på DM ihop med min älskade Pernie! Jag må ha världens goaste klass, men hon är fan klasskompis med prinsen!
Nåväl, god natt vänner.
Säg vem det fucking va!
Söndagen har hittills ägnats åt tvätt, disk, dammsugning, hästmotionering och nu ett antal timmar framför datorn.
Imorgon börjar en ny vecka, och inte vilken vecka som helst, utan första veckan av monsterbulken. I ett antal månader ska det byggas muskler, jäklar i min låda.
Så, nytt schema har skapats, ny splitt och högre intensitet.
Kosten kommer bli mer kontrollerad, mer protein ca 3g/kg kroppsvikt. Lagom. Ökning med ca 1 gram.
Dock skitsvårt att uppskatta hur mycket protein man får i sig genom maten i skolan, känns lite ofint att ha med sig digitalvågen i matsalen.. ;) Så det får bli en grov uppskattning.
Men först! Ska min helvetesfuckingjävlaskit axel bli bra...
"Vilket ledband var det som pajja? Säg vem det fucking va!
Vad ska jag göra med mitt fucking ledband?"
Humor på en söndag.
=D
Imorgon börjar en ny vecka, och inte vilken vecka som helst, utan första veckan av monsterbulken. I ett antal månader ska det byggas muskler, jäklar i min låda.
Så, nytt schema har skapats, ny splitt och högre intensitet.
Kosten kommer bli mer kontrollerad, mer protein ca 3g/kg kroppsvikt. Lagom. Ökning med ca 1 gram.
Dock skitsvårt att uppskatta hur mycket protein man får i sig genom maten i skolan, känns lite ofint att ha med sig digitalvågen i matsalen.. ;) Så det får bli en grov uppskattning.
Men först! Ska min helvetesfuckingjävlaskit axel bli bra...
"Vilket ledband var det som pajja? Säg vem det fucking va!
Vad ska jag göra med mitt fucking ledband?"
Humor på en söndag.
=D
Brutala jag
Första passet hemma på united motion sen flytten idag, borta bra men hemma bäst!
Men nog saknades mina PT-guys, the best of the best of the best =D
Dessutom starka misstankar om att UM konspirerar mot mig, jag lyckas alltid vara heeelt ensam på gymmet när jag väl är där. Inte jättekul, men vad gör man inte för en smithmaskin ;)
Nåväl, brutalt bra benpass blev det idag. Lyckades ju pajja min axel i slutet av veckan, så det fick bli vila för överkroppen idag.
Även om det inte finns jättemycket benmaskiner på UM, så är det ändå 300% mer än skolan, där man får hålla tillgodo med fria vikter..
Så det blev smal benpress 180kg (maxat magasin), knäböj i smith 120kg (PERS!), bencurl i maskin och i funktionell dragmaskin. Gott!
Framöver väntar vila tills på tisdag, så är det all in som gäller när det ska göras test till fysprofilen. Nåväl, all in i styrketesterna i alla fall, resten skiter jag i... :p
Over and out.
Men nog saknades mina PT-guys, the best of the best of the best =D
Dessutom starka misstankar om att UM konspirerar mot mig, jag lyckas alltid vara heeelt ensam på gymmet när jag väl är där. Inte jättekul, men vad gör man inte för en smithmaskin ;)
Nåväl, brutalt bra benpass blev det idag. Lyckades ju pajja min axel i slutet av veckan, så det fick bli vila för överkroppen idag.
Även om det inte finns jättemycket benmaskiner på UM, så är det ändå 300% mer än skolan, där man får hålla tillgodo med fria vikter..
Så det blev smal benpress 180kg (maxat magasin), knäböj i smith 120kg (PERS!), bencurl i maskin och i funktionell dragmaskin. Gott!
Framöver väntar vila tills på tisdag, så är det all in som gäller när det ska göras test till fysprofilen. Nåväl, all in i styrketesterna i alla fall, resten skiter jag i... :p
Over and out.
Vrålbulk och tokbygge
Just nu - tidig kväll i Vessigebro.
Fångarna på fortet epoken har haft sitt avslut, så ikväll befinner sig PT klassen på olika håll. Några i en bastu, några i en soffa och jag på gymmet.
WHAT???
klockan är bara 19 och jag tränade för typ 5 timmar sen. Helt plötsligt har jag gått och blivit en sån där som alla andra, som faktiskt inte sliter hantlar till kl 23:45 på kvällarna. En Svensson. En vanlig jäkla byggarSvensson.
Hm, i reflekterande stund kändes det nästan lite tragiskt...!
Men vad gör man inte för att få träna ihop med världens goaste klasskompisar? =D
I övrigt går träningen bättre än nånsin, trots omställningen till dagtidsträning.
Pecsen smiskades ordentligt igår, med pers i bänkpress på 60kg med 4 reps utan hjälp. Riktigt jäkla gott. Dock, med tanke på att jag just nu är tjockis, så har jag några kilo kvar till att ta kroppsvikten. För enligt herr Andersson är det definitionen av STARK, sin egen kroppsvikt i bänkpress. Well well, kanske nästa gång!
Helgen kommer ägnas åt att planera upp nytt schema och styra upp kosten ännu lite till, nu är det plattan i mattan som gäller fram till deff i dec.
Vrålbulk och tokbygge.
Tunga vikter, få reps och framförallt en jäkla massa protein. Ordinerat av den omtalade Andersson snubben ;)
Därefter blir det lite jojo resten av året. Ner, upp, sen ner igen och förhoppningsvis hamnar jag på en scen i december nästa år.
Men! Allt beror på hur det går.
Nåväl, bege sig hem till studentrummet och träna latinska namn.
Plus i kanten till den läsare som kan tala om vart spina iliaca anterior superior sitter ;)
God natt folket.
Fångarna på fortet epoken har haft sitt avslut, så ikväll befinner sig PT klassen på olika håll. Några i en bastu, några i en soffa och jag på gymmet.
WHAT???
klockan är bara 19 och jag tränade för typ 5 timmar sen. Helt plötsligt har jag gått och blivit en sån där som alla andra, som faktiskt inte sliter hantlar till kl 23:45 på kvällarna. En Svensson. En vanlig jäkla byggarSvensson.
Hm, i reflekterande stund kändes det nästan lite tragiskt...!
Men vad gör man inte för att få träna ihop med världens goaste klasskompisar? =D
I övrigt går träningen bättre än nånsin, trots omställningen till dagtidsträning.
Pecsen smiskades ordentligt igår, med pers i bänkpress på 60kg med 4 reps utan hjälp. Riktigt jäkla gott. Dock, med tanke på att jag just nu är tjockis, så har jag några kilo kvar till att ta kroppsvikten. För enligt herr Andersson är det definitionen av STARK, sin egen kroppsvikt i bänkpress. Well well, kanske nästa gång!
Helgen kommer ägnas åt att planera upp nytt schema och styra upp kosten ännu lite till, nu är det plattan i mattan som gäller fram till deff i dec.
Vrålbulk och tokbygge.
Tunga vikter, få reps och framförallt en jäkla massa protein. Ordinerat av den omtalade Andersson snubben ;)
Därefter blir det lite jojo resten av året. Ner, upp, sen ner igen och förhoppningsvis hamnar jag på en scen i december nästa år.
Men! Allt beror på hur det går.
Nåväl, bege sig hem till studentrummet och träna latinska namn.
Plus i kanten till den läsare som kan tala om vart spina iliaca anterior superior sitter ;)
God natt folket.
Depåstopp i ronneby
Känns som man bara mellanlandar när man är hemma under helgen, men bättre än inget..
Well well, studierna har äntligen kommit igång på allvar, blodigt allvar..
Jag har alltid kunnat betrakta mig själv som en relativt bildad och småklyftig person, men icke! Just nu är jag blåst, totalt blåst. Ett år har jag läst, om jag mobiliserar all min samlade kunskap når jag ungefär halvvägs till nuvarande studienivå. Det är tufft. Men det går. Än så länge känns det fortfarande väldigt motiverande att lägga ett antal timmar om dagen på att plugga.
Förutom plugg så fördrivs ju såklart ganska många timmar på skolans gym, vart annars?!
Kanske inte mest hightec, men det funkar med lite fantasi.
Jag har ju dessutom berikats med världens goaste klasspolare som verkligen kickar ass i ass kicking! ;)
Aldrig har min arma kropp fått motta sån absurd träningsvärk, men vad gör man inte för att äga i knäböj, damn it..! ;)
Under tiden på katringeberg har det persats 110kg shrugs, 100kg knäböj med fristång samt 17,5kg bicepscurl, gott!
Sammanfattningsvis så trivs jag förbannat bra.
Bra plugg, bra folk, bra gym, bra boende, bra käk... Ja, allt som behövs för att bli stor o stark ;)
Önskar er en trevlig helg mina vänner.
På återseende.
Adjö
- Först och främst - bilder från plåtningen finns nu upplagda på min facebook sida, check ´em out!
- Träning igår, rygg o biceps. Äckligt tungt och gott pass, kändes skitbra!
- Flytt om ett par timmar. Nervöst Allan.. Dock! kommer världens bästa Lina att göra mig sällskap i alla fall! Wohoo!
- Två dagar tills hjärtat befinner sig på svensk mark igen! Om än tillfälligt.. Men dock, härligt!
Ja, det var väl det.
Farväl Ronneby - Hej Falkenberg (ny filmtitel? ;) )
Se yaa...
Bra!
Monsterbra pass har avverkats, wohoo!
Ben/mage i torsdags, allt under 100kg knäböj var inte godkänt var målsättningen. Så 110kg tryckte jag till med, gott! Ökade även i bencurlen, knäna kändes förvånadsvärt snälla! Skitkul!
Ökade även i repcrunchen, sen vanliga sidoböjningar, hängande benlyft, crunch på boll och med viktplatta.
Pecs/triceps igår, woaaa, I was a monster!
Bänkpress persade jag med 65kg (!), smith då visserligen, men dock. Kände att jag behövde avlasta axeln lite och isolera bröstmusklerna lite mer, därav valde jag smithen istället. Kör alltid fristång annars. Har dessutom svårt att bredda greppet så mycket som jag vill med fristången, jag har för korta armar för att lyfta av om jag inte har nån som hjälper mig. Dagens I-landsproblem för oss som aldrig blev helt fullvuxna.. ;)
Vidare, lutande hantelpress. Har lyckats få upp 17,5kg i 1 set med 3 reps innan, denna gången 2 set med 6 reps! Mycket bra! Därefter cablecross, sjukt bra kontakt o pump!
Triceps innebar inga direkta ökningar, men kändes bra. Bra tryck och kontakt. Enarms omvända samt pushdowns med stång o rep.
Idag får det allt bli vilodag, mycket annat som ska göras idag.. Usch, känns som om jag har ett mindre berg av saker som ska fixas inför flytten.. Bär av redan på tisdag, uahh...
Men ska bli kul :)
Ben/mage i torsdags, allt under 100kg knäböj var inte godkänt var målsättningen. Så 110kg tryckte jag till med, gott! Ökade även i bencurlen, knäna kändes förvånadsvärt snälla! Skitkul!
Ökade även i repcrunchen, sen vanliga sidoböjningar, hängande benlyft, crunch på boll och med viktplatta.
Pecs/triceps igår, woaaa, I was a monster!
Bänkpress persade jag med 65kg (!), smith då visserligen, men dock. Kände att jag behövde avlasta axeln lite och isolera bröstmusklerna lite mer, därav valde jag smithen istället. Kör alltid fristång annars. Har dessutom svårt att bredda greppet så mycket som jag vill med fristången, jag har för korta armar för att lyfta av om jag inte har nån som hjälper mig. Dagens I-landsproblem för oss som aldrig blev helt fullvuxna.. ;)
Vidare, lutande hantelpress. Har lyckats få upp 17,5kg i 1 set med 3 reps innan, denna gången 2 set med 6 reps! Mycket bra! Därefter cablecross, sjukt bra kontakt o pump!
Triceps innebar inga direkta ökningar, men kändes bra. Bra tryck och kontakt. Enarms omvända samt pushdowns med stång o rep.
Idag får det allt bli vilodag, mycket annat som ska göras idag.. Usch, känns som om jag har ett mindre berg av saker som ska fixas inför flytten.. Bär av redan på tisdag, uahh...
Men ska bli kul :)
Hej Allan!
Gårdagens träning känns idag...
Som sagt, hej Allan! Träningsvärken Allan är min trognaste följeslagare.
Bra pass igår, rygg o biceps. Sällskapet pallade dock bara en muskelgrupp ;)
Inledde med vanliga marklyft upp till 90kg, sittande rodd med brett grepp 61kg, T-bar 55kg, hantelrodd 22,5kg.
Äckligt tungt vissa set, sååå härligt! Perfa när man har nån som kan hjälpa till den där sista biten ibland, så man kan kräma ur nån reps till. Welly good, welly good.
Sen som sagt, biceps. Stående curl 15kg, sittande lutande bänk 10kg, rak stång 30kg och avslutade med dropset i cable. Tuuungt, we like!
Borde egentligen ta vilodag idag, tror det har blivit ganska många dar i rad nu.. Men det alternativet kändes alldeles för tråkigt! Jag vill träna!
Blir benpass idag, under 100kg i böjen är inte godkänt! Wohoo!
I övrigt, får ångest varje gång när råkar tänka efter hur få dagar det är kvar innan flytten.. Skitläskigt! Jag erkänner, jag är skitskraj.
Jag kommer i särklass ha sämst kondition, sämst motorik, sämst balans och sämst rörlighet.
Men jag ska då fan vara starkast i alla fall...
Positivt dock att ju närmare flytten, desto närmare ett efterlängtat besök från Långtbortivo! :)
För när allt kommer omkring, så trivs jag väldigt bra. Även om tiden gör det jävligt svårt emellanåt..
Kom hem baby....♥
Liten flicka, Jag!??
Kort pass igår, missbedömde tiden, som vanligt.. :p
Vart ialla fall ett riktigt bra axelpass. Sittande pressar 15kg hantlar, flyes 10kg, shugs 100kg, baksida axlar 15kg, avslutade "i tvåan" (den maskinen är doomed for life..!) med lyft fram och ut i drag.
Riktigt bra pass, kändes bra i axeln genomgående.
Lyckades även tilldelas den mycket smickrande (..??) kommentaren
"Det är minsann inte många små flickor som lyfter 100kg! Och inte killar heller"
Mja, vet inte riktigt om jag vill bli betraktad som en "liten flicka", men att jag är starkare än killarna kan jag ta åt mig av i alla fall ;)
Igår gick det iväg en monsterbeställning till Gymgrossisten.. Har inte alls råd egentligen, men vad gör man..
Whey protein - Vassleproteinpulver
Vitargo Pure - Rena Vitargo kolhydrater, blandas med whey, perfa gainer
Gainer bars - bra att ha som mellanmål, när det krisar efter träning eller när skolmaten smakar apa
BCAA - rena grenade aminosyror, leucin, valin och isoleucin
Rage Extreme - Dax att testa ny pre-workout efter en tid med NO explode. Ser fram emot big time!!
Omega3 - fettsyror
Magnesium - Till mina krampande muskler..
Mivitotal Flex - Komplett vitamin-mineral tillskott
Rosenroot - Förberett inför vintertröttheten!
Oh Yeah! bars - Världens godaste proteinbar! Hellre än sån än nåt annat en lördagkväll, lätt
Ja, det var väl det hela.. Ser väl inte allt för roligt ut kanske, men vad gör man när man vill bygga med inte lyckas få i sig tillräckligt med mat :p Klart det är bättre att käka ordentligt istället för att stoppa i sig massa pulver och tabletter, men som sagt, vad gör man...
I övrigt ser dagen ut på följande vis
Strax iväg och ha en privatträning i ronneby, sen blir det passning av guddotter fram tills ikväll, sen avslutas dagen på bästa tänkbara sätt; gymmet! Rygg biceps med Martin, wihoo!
Födelsedag med hantlarna
Sådär, nu har jag kugnat mig något sedan förra inlägget..
Men jag kommer alltid att förbli förbannad på detta jävla socker! :/
Nåväl, träning igår, födelsedagsträning :)
För hur kan man bättre fördriva sin födelsedag än på gymmet, tillsammans med mina bästa vänner hantlarna, skivstängerna och vikterna :)
Blev ett helt ok pecs/triceps pass, kändes riktigt bra! 50kg bänk strikt 6a, mycket bra. Lutande hantelpress stannade jag på 15kg hantlarna, kontakten kändes så sinnessjukt bra där helt enkelt! Cablecross, även där monsterkontakt. Riktigt bra!
Triceps enarms omvända pushdown och vanliga med stång o smalt grepp. 55kg med stången, 6a. Braaa!
Världens bästa Musse hjälpte mig sen med bänkdipsen, 50kg tuuung 6a, kändes hysteriskt bra! Även axeln höll masken, gnällde inte alls. Riktigt bra.
Igår vart även sista dagen på jobbet, i alla fall för tillfället. Lite tråkigt, kommer sakna alla goa folk, både personal och kunder.
Har trivts så himla bra, hoppas att tillfälligheterna för till tillbaka dit efter skolan :)
Skolan ja, bara en vacka kvar till flytt nu, woooa! Läskigt.
Det innebär dock att det även bara är drygt en vecka tills Stoffe kommer hem :)) Så himla underbart skönt.
Nåväl, dax att pallra sig bort till gymmet nu kanske? Ja tack!
Men jag kommer alltid att förbli förbannad på detta jävla socker! :/
Nåväl, träning igår, födelsedagsträning :)
För hur kan man bättre fördriva sin födelsedag än på gymmet, tillsammans med mina bästa vänner hantlarna, skivstängerna och vikterna :)
Blev ett helt ok pecs/triceps pass, kändes riktigt bra! 50kg bänk strikt 6a, mycket bra. Lutande hantelpress stannade jag på 15kg hantlarna, kontakten kändes så sinnessjukt bra där helt enkelt! Cablecross, även där monsterkontakt. Riktigt bra!
Triceps enarms omvända pushdown och vanliga med stång o smalt grepp. 55kg med stången, 6a. Braaa!
Världens bästa Musse hjälpte mig sen med bänkdipsen, 50kg tuuung 6a, kändes hysteriskt bra! Även axeln höll masken, gnällde inte alls. Riktigt bra.
Igår vart även sista dagen på jobbet, i alla fall för tillfället. Lite tråkigt, kommer sakna alla goa folk, både personal och kunder.
Har trivts så himla bra, hoppas att tillfälligheterna för till tillbaka dit efter skolan :)
Skolan ja, bara en vacka kvar till flytt nu, woooa! Läskigt.
Det innebär dock att det även bara är drygt en vecka tills Stoffe kommer hem :)) Så himla underbart skönt.
Nåväl, dax att pallra sig bort till gymmet nu kanske? Ja tack!
Frustration...
Få saker gör mig så arg som missbrukare.
Nej, inte drogmissbrukare. Pundare får skylla sig själva för att man i grunden saknar förståelse för vad som är rätt och fel. Det är idioter som uppenbarligen inte fattat nånting. Min grova uppfattning.
Det handlar om matmissbruk. Och då kanske framför allt socker.
För det är av någon anledning socialt accepterat. Det är helt ok att klaga på en rökare med en cigg, men att klaga på en tjockis med en glass är det inte??
Alla är tilldelade varsitt liv, och det är upp till var och en hur man väljer att leva det.
Men bli inte förvånad när kroppen säger ifrån!
När lederna pajjar, organen vill inte vara med mer, humöret dansar samba och fettet hänger över byxlinningen.
Du har själv valt det!
Socker är en drog som har exakt samma påverkan på hjärnan som kokain. Det är ett gift.
Ändå är det helt okej att stoppa sig full med det.
Och inte bara sig själv. När våra barn är ledsna - en kaka. När dom är duktiga - kaka. När dom har tråkigt - kaka.
Ser inte folk vad som händer? Vi skapar små sockermonster! Vi gör våra barn till missbrukare också.
Men utåt sett är det helt okej. Det är ju bara mat, det är ju inte farligt..
Varför har folk så svårt att förstå att snabba kolhydrater kommer bli deras död??
Utåt sett har jag inte den här åsikten. Utåt sett jobbar jag för att stötta och supporta övervikta människor i allt de går igenom. Inga problem, jag gör det bra.
Men innerst inne vill jag bara skrika!
En av mina närmaste håller sig frast vid livet i en skör tråd just nu, på grund av tidigare osunda levnadsvanor.
Hon har kommit till insikt, hon har gjort något åt det. Men det är för sent.
Och det gör mig sååå arg.
Det är egentligen så enkelt, skillnaden mellan 30 år +/- att leva, sitter enbart i huvudet.
Det är bara att bestämma sig.
Sensmoralen i detta något frustrerade inlägg är enkelt.
Jag önskar ingen att behöva se det jag ser varje dag.
En person som är dödligt sjuk på grund av dålig karraktär.
Jag är medveten om att jag säkerligen har retat upp en halv nation just nu, men det skiter jag i.
För då har man inte fattat ändå.
Jag väljer livet framför coca cola.
Gör du??
Nej, inte drogmissbrukare. Pundare får skylla sig själva för att man i grunden saknar förståelse för vad som är rätt och fel. Det är idioter som uppenbarligen inte fattat nånting. Min grova uppfattning.
Det handlar om matmissbruk. Och då kanske framför allt socker.
För det är av någon anledning socialt accepterat. Det är helt ok att klaga på en rökare med en cigg, men att klaga på en tjockis med en glass är det inte??
Alla är tilldelade varsitt liv, och det är upp till var och en hur man väljer att leva det.
Men bli inte förvånad när kroppen säger ifrån!
När lederna pajjar, organen vill inte vara med mer, humöret dansar samba och fettet hänger över byxlinningen.
Du har själv valt det!
Socker är en drog som har exakt samma påverkan på hjärnan som kokain. Det är ett gift.
Ändå är det helt okej att stoppa sig full med det.
Och inte bara sig själv. När våra barn är ledsna - en kaka. När dom är duktiga - kaka. När dom har tråkigt - kaka.
Ser inte folk vad som händer? Vi skapar små sockermonster! Vi gör våra barn till missbrukare också.
Men utåt sett är det helt okej. Det är ju bara mat, det är ju inte farligt..
Varför har folk så svårt att förstå att snabba kolhydrater kommer bli deras död??
Utåt sett har jag inte den här åsikten. Utåt sett jobbar jag för att stötta och supporta övervikta människor i allt de går igenom. Inga problem, jag gör det bra.
Men innerst inne vill jag bara skrika!
En av mina närmaste håller sig frast vid livet i en skör tråd just nu, på grund av tidigare osunda levnadsvanor.
Hon har kommit till insikt, hon har gjort något åt det. Men det är för sent.
Och det gör mig sååå arg.
Det är egentligen så enkelt, skillnaden mellan 30 år +/- att leva, sitter enbart i huvudet.
Det är bara att bestämma sig.
Sensmoralen i detta något frustrerade inlägg är enkelt.
Jag önskar ingen att behöva se det jag ser varje dag.
En person som är dödligt sjuk på grund av dålig karraktär.
Jag är medveten om att jag säkerligen har retat upp en halv nation just nu, men det skiter jag i.
För då har man inte fattat ändå.
Jag väljer livet framför coca cola.
Gör du??
Dedication
Vilodag idag, det värsta som finns :p
Tröstar mig med att se fram emot en sjujäklar pass på söndag istället, smiska skiten ur benen! Gott!
Ikväll blir det födelsedagskalas i förskott, fyller år på måndag.
Augusti är en jättebra tid att fylla år på, om det inte vore så att det automatiskt innebär att man ska fira med kräftskiva. När man inte ens tycker om kräftor :P
Nåväl, jag kommer äta kyckling istället! Protein protein! =D
Hittade ett nytt favoritcitat på Seth Ronalds hemsida;
Obsession is a word layz people use to those who are dedicated
Dagen sanning.
......
När allting verkar som allra bäst och ljusast, det är då livet slår tillbaka och gör att man för en stund fullkommligt tappar fotfästet...
Blev bara lite mycket på en gång..
Stark som en ursinnig björn!
....Jupp, så lät min beskrivning av mig själv från igår.. ;)
Sammanfattningsvis, hysteriskt bra pecs/triceps pass!
Bänkpressen blev i smithen då den fria var upptagen. Nog för att det är lättare i smithen, men att kunna slänga på 20kg-plattor på var sida för första gången var rätt fräckt ;)
Vidare lutande hantelpress, och med boostrat självförtroende lyckades jag äntligen trycka upp 17,5kg vikterna! Bra jobbat! Ett sms avgick direkt till min käre träningspolare som inte var närvarande denna stora dag ;)
Cablecross, även där sjuukt bra, kontakt och pump damn it!
Triceps, även det mycket bra. Pushdown med rak stång smalt grepp 55kg. Gooood. Enarms omvända + rep, också bra. Avslutade med några set dips, dock utan speciell framgång... ;) Riktigt trött! Härligt!
Dagens pass redan avverkat!
Rygg+biceps. Mja, inget nytt under solen där inte, vågade lassa på lite mer på t-baren, 40kg, men blir mer nästa gång. Lätta marklyft, dvs 80kg.., då benen kändes ganska trasiga fortfarande.
Biceps vanliga övningar, curl till 15kg hantlar, stångcurl 32kg, lutande bänk 10kg. Avslutade med att "köra i tvåan" (haha, martin...!), curl i drag. Dropset, seeegt!
Så nu mår man som man förtjänar, stel som en pinne och fullständigt slutkörd! Känns riktigt gott..!
Vilodag imorgon, sen pau att igen! =D
Och Peeeer! Jag vill ha mina bilder!! =D
Sammanfattningsvis, hysteriskt bra pecs/triceps pass!
Bänkpressen blev i smithen då den fria var upptagen. Nog för att det är lättare i smithen, men att kunna slänga på 20kg-plattor på var sida för första gången var rätt fräckt ;)
Vidare lutande hantelpress, och med boostrat självförtroende lyckades jag äntligen trycka upp 17,5kg vikterna! Bra jobbat! Ett sms avgick direkt till min käre träningspolare som inte var närvarande denna stora dag ;)
Cablecross, även där sjuukt bra, kontakt och pump damn it!
Triceps, även det mycket bra. Pushdown med rak stång smalt grepp 55kg. Gooood. Enarms omvända + rep, också bra. Avslutade med några set dips, dock utan speciell framgång... ;) Riktigt trött! Härligt!
Dagens pass redan avverkat!
Rygg+biceps. Mja, inget nytt under solen där inte, vågade lassa på lite mer på t-baren, 40kg, men blir mer nästa gång. Lätta marklyft, dvs 80kg.., då benen kändes ganska trasiga fortfarande.
Biceps vanliga övningar, curl till 15kg hantlar, stångcurl 32kg, lutande bänk 10kg. Avslutade med att "köra i tvåan" (haha, martin...!), curl i drag. Dropset, seeegt!
Så nu mår man som man förtjänar, stel som en pinne och fullständigt slutkörd! Känns riktigt gott..!
Vilodag imorgon, sen pau att igen! =D
Och Peeeer! Jag vill ha mina bilder!! =D
Gilla gilla!
Varit småklent med träning på sistonne, vila både i lördags och måndags. Inte okej! :)
Nya tag igår dock, axel-magpass med herr ingvarsson, trevlans. Gick helt ok, axeln bråkade inte allt för mycket i alla fall, fick till och med köra lyft åt sidorna på slutet, det är bra :)
I övrigt, om nån är intresserad, så kördes sittande hantelpress upp till 15kg, flyes 10kg, drag till hakan i cable ??kg. Hängande benlyft, sidoböjningar 30kg hantel, crunch på boll med toppkontraktion och repcrunch typ 65kg nånting.
På väg hem från gymmet slog jag följe med en liten igelkott som skulle åt samma håll. Vi promenerade en bit och filosoferade över våra respektive världsproblem. Mysigt.
Hade en mycket suspekt dröm i natt med...!
Utan att avslöja för mycket kan jag säga att den innehåll en pokerturnering ihop med gymkillarna med Musse himself som insats... hmm, drömtolkning på den... ;)
Idag blir det ben för hela slanten, hoppas innerligt att mitt knä känner för att samarbeta.
Ska bli gott, känns som om det var längesen jag körde ben..?
Och Jo! I alla övningar med fria vikter är det ett-två-tre steg bakåt som gäller ;)
Man konstaterar många märkliga saker när man tränar på tok för sent på kvällen :)
Nä, ut och suga i sig lite soool!
Nya tag igår dock, axel-magpass med herr ingvarsson, trevlans. Gick helt ok, axeln bråkade inte allt för mycket i alla fall, fick till och med köra lyft åt sidorna på slutet, det är bra :)
I övrigt, om nån är intresserad, så kördes sittande hantelpress upp till 15kg, flyes 10kg, drag till hakan i cable ??kg. Hängande benlyft, sidoböjningar 30kg hantel, crunch på boll med toppkontraktion och repcrunch typ 65kg nånting.
På väg hem från gymmet slog jag följe med en liten igelkott som skulle åt samma håll. Vi promenerade en bit och filosoferade över våra respektive världsproblem. Mysigt.
Hade en mycket suspekt dröm i natt med...!
Utan att avslöja för mycket kan jag säga att den innehåll en pokerturnering ihop med gymkillarna med Musse himself som insats... hmm, drömtolkning på den... ;)
Idag blir det ben för hela slanten, hoppas innerligt att mitt knä känner för att samarbeta.
Ska bli gott, känns som om det var längesen jag körde ben..?
Och Jo! I alla övningar med fria vikter är det ett-två-tre steg bakåt som gäller ;)
Man konstaterar många märkliga saker när man tränar på tok för sent på kvällen :)
Nä, ut och suga i sig lite soool!
