Winkler lyfter på hatten
I veckan har jag haft äran att ha min buddy på plats vi tre träningspass, äntligen är han back on track :) Axlar, rygg och armar har vi hunnit slakta under veckan, känns hur bra som helst. Jag kan varken böja eller räta ut armarna, inte röra axlarna och inte flytta skulderbladen, DÅ har träningen gått bra =D
Just nu är träningen väldigt annorlunda mot vad jag kört tidigare. Förr var det alltid vara tunga basövningar, tuuungt. Var nere på singlar och körde till och med. Nu är det bara kontaktövningar och fokus på teknik, vilket noga övervakas av M. Upplever att jag faktiskt ökat en hel del på sistonne.
Hoppas på mätning i veckan, så jag kan få mitt utlåtande.. Hoppas känslan kan få stämma överens med verkligheten denna gången..
Känslan är förbaskat bra i alla fall.
Gårdagens träning blev på egen hand, dock helt vansinnigt bra!
Benpass, med pers i benpress med en tia på 250kg = fullt viktmagasin =D Sjukt gott.
Grava svårigheter med framkommligheten idag.. ;)
Påskhelgen för övrigt har inneburit jobb, jobb och mera jobb. Antingen på arbetsplasten, hemma eller med musklerna.
Igår fick jag boostra upp min manlighet ordentligt med både motorsåg och traktorkörning, haha ;)
Loving life
Over and out
Bilskjuvning for the win
Dagen träning kan ha varit bland det mest märkliga jag har testat på, och då såklart bland det roligaste :)
Ni som inte testat på bilskjuvning har helt klart missat nåt!
Ni som inte ens vet vad det är hänvisas till klippet nedan
http://www.youtube.com/watch?v=goVjUucLe9A&feature=related
Hela detta påfund började med att jag helt i brist på inspiration helt enkelt behövde motivera mig genom att göra något helt annat.
Av någon anledning så verkade just skjuvning vara en kul grej, med hävt cardioförbud och en bisarr längtan efter mjölksyra!
Så jag placerade bilen på ett ödsligt gammalt industriområde i utkanten av stan, med minimal risk för att bli påkommen.. ;) Visste ju inte ens om jag skulle lyckas rubba bilen, det är ändå typ ett ton man ska förflytta.
Till min förvåning var det inte ens hälften så tungt som jag hade föreställt mig.
Dock insåg jag ganska snabbt att det var precis värdelöst att vara ensam och skjuva. Gick att komma upp i alldeles för hög hastighet (nåväl, det är ju relativt..). Hade behövt en svag uppförsbacke för att få ett jämnare tempo. Då behövs det dock oavkortat en person som sitter i bilen och bromsar när man inte orkar putta mer... :p
Men med det inte sagt att det var meningslöst arbete!
Efter ett par intervaller var benen helt skakiga av mjölksyra. Tänkte gå en runda efteråt för att varva ner, benen vart helt döda.
Blir helt klart fler gånger, dock med sällskap!
Så om någon som läser detta skulle känna sig manad att hänga på ett pass skjuvning - hör av dig! =D
Exakt skitkul!
Imorgon blir det dock "riktig" träning igen, hoppas att motivationen ligger bland hantlarna nånstanns... Tills dess, må väl
Skitdag, bort med den!!
Precis exakt så känns allt just nu, även om det kanske inte är helt befogat.. Men det blev väldigt tungt helt plötsligt..
Tillräckligt tungt för att jag ska börja ifrågasätta vad jag överhuvudtaget har gett mig på.
Osäkerheten inför att inte veta vad som kommer hända fräter upp psyket innifrån..
Förutsättningarna har förändrats, och direkt märker man hur känslig man är.
Man försöker verka tuff och orubblig och sliter som fan för att hålla sig samman. Men egentligen är man bara jävligt liten och ynklig.
Rena tvivel börjar ploppa upp..
-Jag har ingen aning om hur jag ser ut efter en deff. Jag vet inte alls vad som blir kvar. Jag är kanske inte ens klar för att gå upp i år överhuvudtaget? Ingen vet, eller ingen säger nåt i alla fall..
-How am I kidding, jag är ingen donna med lösögonfransar och högklackat. Approchen på hela tävlingsformen förändrades i och med T-walkens införande. Nu räcker det inte med fysik, nu ska man dessutom kunna uppföra sig som en fånig bimbo och få poäng för det...
-Jag har ingen. Jag ska debutera i en av de mest psykpåfrestande sporter som finns och jag står ensam.
Klart jag har stöd, från alla möjliga håll och kanter. Men ibland, som idag, behövs mer än bara stöd. Jag hade behövt en massiv betongpelare att luta mig mot..
-Beter mig dessutom riktigt dumt mot mig själv och kollar bilder på aktiva tävlande.. Jag mesar sällan på gymmet, men hur hårt jag än jobbar så kommer jag inte vara ens i närheten av deras nivå i år.. Naturligtvis, de har 10 gånger så mycket träning i ryggen, trodde jag att jag skulle kunna komma ikapp det på ett halvår..? :p HA!
Är man inte så insatt i den här världen, eller för all del, inte så insatt i hur jag fungerar, så har man nog som läsare ganska svårt att förstå varför jag överhuvudtaget vill ge mig in på det här med tävling.
Och då får det vara så.
För innerst inne så vet jag, och några få lätträknade personer, varför jag gör det här.
Jag ska bara bryta ihop lite först...
Sen jävlar!! =D
Nåväl, dagen har ju bjudit på några ljusglimtar i alla fall :)
Underbart ridväder, och mina älskade djur fortsätter att vara helt magiska!
Kunde dessutom åka till ridsportsbutiken och hämta ut mina nya ridstövlar i dag, typ 4 veckor för tidigt! När hände det sist liksom, att en leverans gått för snabbt?? :)
Dessutom en trevlig fikastund på gymmet med boysen, bästa M på besök också =D
Lyckades nog även förgylla Rogers ständiga bulk med mina nybakade brownies ;)
Imorgon ska jag ut och springa, cardioförbud upphört!!! =D
Wiie wiie!!
(sen när tycker jag om att springa..? Typ sen jag inte fick göra det...)
Over and out,
God natt.
Wierd
Hela dagen har jag gått runt med en konstig obehagskänsla i själen, det är nåt som inte är rätt.. Jag har känt mig orolig, nojjig och ängslig, men jag har inte kunnat hitta vad det berott på..?
Tror jag kommit på det, om jag gräver riktigt djupt.
Hatar att behöva vara beroende av andra för att nå dit jag vill, att andra sätter mina begränsningar. När jag inte kan göra jobbet själv utan måste lita på andra.
Nåväl, det blir nog bra, bara jag lär mig slappna av lite...
Allt blev dock lite ljusare av underbart beröm från en vän, sånt värmer :)
Så, träningen då.
Axelträning på schemat idag, men halvpålitliga axlar..
Dom höll sig dock i skinnet och klagade inte speciellt mycket idag =D
Höll mig till ett uppvärmningsset i varje ny övning så gick det bra.
Fokus mycket på bak- och utsida idag, egentligen ingen framsida alls då den redan är bra ändå. Baksida behöver alltid byggas mer..
Imorgon väntar armpass med trevligt sällskap :)
Inte mycket mer att säga om dagen, jag kör på mitt race och hoppas att jag kommer fram i tid...
God natt.
Vem är du??
Dock lämnar denna information ett stort tomrum i min nyfikenhet - vilka är ni?? Alla ni som vill veta vad jag fyller mina dagar med? Finns det överhuvudtaget några som läser för att ni känner mig som Rebecca Winkler från Ronneby Ryttarförening, eller är det bara Wimpy från gymmet?
Så en uppmaning! Gör min nyfikenhet en tjänst och lämna en kommentar och legitimera dig =D
Under kategorin Dagens träning skriver jag idag pecs.
Med viss nervositet för vad axeln skulle anse om detta, så valde jag att köra lite lättare basövningar och lite mer prickskytte. 55kg bänkpress i smith och 18kg lutande hantelpress fick räcka, kändes bra. Hittade till slut rätt läge i bänken utan att höger axel ploppar upp.
Imorgon utmanar jag ödet och kör ett rent axelpass. Dock kommer jag köra själv, är nog klokt. När jag har hjälp blir det alltid så många reps jag klara, + ett par till. Nu när lederna spökar kan det kanske vara lämpligt att stanna när jag är trött... :p
Men fan inte annars! =D
Vill även officiellt tillägna en rad åt min fantastiska träningskompis som inte kan träna på ett tag... :( Bli frisk snart, jag saknar dig!! ♥
Och för er som fortfarande är intresserade - mina hästar är värda miljoner just nu =D
Det går så magiskt bra, vilka guldklimpar jag har!
Dock inte riktigt lika kul när unghästen reagerar liiite för kvickt på saker som händer i omgivningen, idag flög hon iväg så hon knäckte till min rygg två-tre gånger när jag red... Spooky hästar är kul nästan jämt.... :p
Men bortsett från det så är dom million bucks båda två :)
God natt!
Posedown!
Skulle egentligen kört bröst idag, men axlarna har gått i totalstrejk.
Dock har helgens behandling med glucosamin (hästvariant) i kombination med värmeliniment (också hästvariant) gett effekt. Känns rätt okej idag, så imorgon blir det nog ett försök till pass i alla fall.
Kan dock meddela att benen idag känts som två stockar, helt sjukt. Love it :)
Stunden innan jobbskiftet började tillbringade jag i lilla salen istället för att träna, iförd mina söta små klackskor och övade posering. Idag gjorde jag dock det enda rätta för egot, och struntade i bikinin. Idag blev det byxor och shorttop, good enough.
Poserna börjar sitta riktigt bra, bara den där rackarns T-walken som ska slipas på.
Tanken slog mig även att det snart är dax att börja poseringsträna inför publik. Ganske stor skillnad på att göra det själv, man är rätt partisk..:)
Måste verkligen bli bättre på att få in poseringsträningen i veckorna.. Skärpning!
Så skulle någon vara intresserad av att vara poseringspublik, let me know :)
Och förresten....
....jag är förbannat glad för att jag är jag =D
Gött ändå :)
Wiie, vilken go dag det varit idag då! =D
Inleder med sovmorgon, vilket i praktiken innebär att jag ändå vaknar och stiger upp samma tid som vanligt, men att slippa alarmet är en psykisk befrielse :)
Fortsatte sedan att röja upp efter gårdagen, då jag och bror äntligen fick ihop min gigantiska hylla. Dock så pass stor att den kräver omstrukturering av hela lägenheten.. Men det blir bra!
Därefter träning på världens bästa Lok&Motion, med världens bästa sällskap :) Fick ihop ett riktigt bra benpass, var smått horribelt att ta sig fram på jobbet sen..
Lite gött gymhäng innan stämpelklockan ringde och arbetsuniformen åkte på.
Sen jobba, att jobba på loket en söndageftermiddag kan vara det softaste som finns..
Meen, inte kan man väl få bli allt för glad!
För att säkerställa balansen mellan lycka och olycka så har mina axlar sett till att gå i strejk igen.
Antar att tre dagars monsterträning i rad sätter sina spår, får helt enkelt bli vila på schemat imorgon. Hate it.
Positivt är dock att de inte känns trasiga denna gången, utan bara lätt överansträngda. Så det är nog inte så farligt.
Funderar på att ändå ta timmen innan jobbet och köra lite poseringsträning, klackskogången behöver slipas.. :p
Helt klart tristaste delen av satsningen, kommer dock säkerligen kännas bättre när man är mer i form och slipper känna sig som en säl i klackskor :P
Och något helt annat!
Om det nu mot förmodan finns någon kvar bland läsarna som känner mig från min tid som tävlingsryttare - I have an announcement to make!
Det kan vara så att Winkler är på väg att återuppta sig tävlingskarriär! =D
Förra veckan beställdes det nya tävlingsstövlar (jepp, jag har musklat ifrån de gamla..), och hästen börjar närma sig sitt livs form! Dessutom har jag massor av ridglädje just nu, jisses vad skönt det har varit att träna hela försäsongen utan att känna att jag SKA tävla.
Jag har bara kunnat rida för att det är kul, och det är kul ta mig sjutton! =D
Så, håll ögonen öppna, comeback planeras innan vårsäsongens slut :)
Loving Life
Over and out.
jagskulleverkligenbehövaenmanimittliv!
Idag blev det armträning för mig och min kompanjon.
Trots diverse åkommor och mindre sammarbetsvilliga leder, så blev det ett gott pass till slut. Vilket det iofs alltid blir, jag är tacksammast i världen för min träningskompis!
Eftersom vi körde rygg igår så stannade vi på två bicepsövningar, vanliga hantelcurl och lutande curl i kabel. Triceps plågades med smala pushdowns, pushdowns med rep och enarms frenchpress. Jepp, kabelmaskin is the shit... ;)
Tre dagars träning på rad ihop med M är ingen dans på rosor (varken fysiskt eller mentalt...;) )
Just nu känns det som om min överkropp blivit utkastad från ett flygplan, söndertuggad av hyenor och överkörd av en lastbil. Dvs underbart =D Dessutom känns det som om någon har spottat på min själ och stampat på min hybris. Dvs jag är starkare än någonsinn =D
Den där sjukt trasiga känslan av att vara helt slut som artist i kombination med endorfiner och lyckorus, den kan man nog bara åstadkomma genom sinnessjuk kroppsbyggning...
Loving every minute.
Dagen för övrigt har inneburit införskaffning av bokhylla. Nu ska alla mina pokaler och priser få flytta hem.
Jag brukar besitta en brutalt stor dos av tålamod och envishet, men när jag öppnade kartongerna och tittade på beskrivningen, då lämnade jag helt enkelt walk over. .
Dels är jag ju trots allt tjej, och om inte annat så yttrar det sig i min totala avsaknad av verktyg. Jag har ett vattenpass som är lånat på obestämd tid av min pappa, men det vet till och med jag att man inte bygger ihop bokhyllor med..
Dessutom så visade beskrivningen klart och tydligt att, Jodå, två personer ska man allt vara. Att den sen dessutom ansåg att man behöver ha utrymme motsvarande ett flygfält för att skruva ihop den, den orkade jag inte ens ta till mig..
Såå, jag gjorde det enda rätta.
Jag la alla kartongerna i ett hörn och inväntar att den skruvar upp sig själv...
Jagskulleverkligenbehövaenmanimittliv!
Bortsett från bokhyllan;
Living my dream.
over and out.
Big girls don´t cry
Rygg blev det idag, smått ostrukturerat pass då allt var upptaget när vi skulle ha det. Men men, blev rätt bra ändå. Lär säkerligen kännas imorgon :p
Och aldrig förr har jag väl varit så tacksam över att ha någon som passar, stöttar, pushar och ryter. Idag behövdes det, inte bara i musklernas växande tjänst, utan mentalt.
Hade nog inte blivit mycket till pass idag annars, riktig skitdag..
Jag ska inte vara ledig helt enkelt, jag klarar inte av att hantera så mycket ledig tid, då hinner man stanna upp och känna efter och tänka till alldeles för mycket..
Jag hanterar alla bekymmer på samma vis, stort som smått, jag lägger det åt sidan och kör vidare. Det funkar. Tills det kommer ikapp...
Oftast hinner jag undan, men inte idag..
Och det enda som är värre än att själv se sina bekymmer - det är när andra gör det.
Jag ger upp. Jag erkänner.
Jag är ensam, and I fucking hate it!
Jag är inte så tuff som jag vill vara alla gånger, ibland blir man bara förbannat liten...
"En bra sak är att inte låta folk gissa"
Tack M.
Jag ska.
Men inte idag.
Jag lägger det åt sidan och hoppas att det löser sig ändå...
Förvirrat och deppigt inlägg idag.
Jag är inte så jäkla deppig egentligen.
Jag har bara en dålig dag.
Bikini och klackar
Trots vissa prövningar i form av klackskogång med bikini i grupp...
Det kallas poseringsträning.
För det är ju så, för att kunna tävla i bodyfitness behövs inte bara muskelmassa. Det krävs skills på klackar med.
Musklerna sitter där de sitter, där är jag inte så orolig, även om man alltid vill ha mer.. Men klackar däremot..
Att dessutom ställa mig på line ihop med en tjej som har en vecka till tävling och en annan som är konstant deff, det är mest mobbing..!
Men som sagt, intalar mig att jag har en riktigt bra offseason form.. ;)
Innerst inne, även om jag verkar gnällig, så är jag förbaskat nöjd med min form! =D
Poseringarna sitter däremot riktigt bra, rätt märkligt hur hela kroppsformen kan förändras med bra poser. Fick faktiskt massa fint beröm för det idag... :) Kul!
På träningsfronten har det faktiskt varit vila som gällt denna helgen. Dels på grund av mycket jobb, dels brist på sällskap, och dels för att jag helt enkelt behövt vila.
Jag älskar att träna hårt och mycket, och ibland kanske lite väl mycket och lite väl hårt. Men jag börjar bli bättre på att lyssna på vad kroppen säger, även om inte viljan alltid håller med.. ;)
Imorgon är det dock gasen i botten som gäller, veckan rivstartas (för visst är det ny vecka imorgon..?) med ett tungt benpass, likey! =D
För övrigt, så kan det vara så att Winkler har pirr i magen...... :)
God natt!
Winkler 2.0
Ooops, väldigt klent med uppdateringar sista tiden..
Inbillar mig att ingen är direkt intresserad av vad jag håller på med, en medelmåtta med stora drömmar.. ;)
Inte har det hänt speciellt mycket sen sist heller.
Jag tränar, jag jobbar och jag rider. Ungefär så.
Träningen går just nu i ett sjujäklar monstertempo framåt, motivationen kunde inte varit bättre!
Persar på nästan varje pass, och efter sista settet inleds längtan till nästa pass..!
Armar stod på schemat igår, helt okej pass för att vara efter stängning. 18kg hantelcurl gick förvånadsvärt bra, kul! Klättrar mot 20... ;) Efter det blev det liggande curl i kabel, och sittande hammercurl. Triceps pushdown, enarms frenchpress och kickbacks. Nej, inget mer revolutionerande än så. Men det funkar, jag växer och frodas.. ;)
Växer var det ja..
Imorgon stundar första träffen med hela vårt fitness team. Och utan att överdriva törs jag påstå att jag är dubbelt så stor som de andra. Minst. och då talar vi inte muskelmässigt.
För det allra mesta så bekommer det inte mig, men jag måste erkänna att gå runt i bikini och högklackat i det gänget gör även den starkaste Winkler obekväm..
Nåväl, 20veckor deff så är jag också där.
Det kallas off-season och det ska vara så! XD
Dagen inleds dock på bästa tänkbara vis...!
Håller på den.. ;)
Off topic.
Arbetet i receptionen på ett gym inkluderar även vissa städuppgifter. Däribland att kvällsstäda omklädningsrummen. Således även herrarnas.
Därav mitt issue!
För att riktigt gardera mig om att jag inte är ensam med att irritera mig på detta fenomen så sökte jag på facebook. För finns det inte en grupp på facebook som är emot det, då är man ensam mot världen!
Och mycket riktigt, 6 grupper fanns det, och vi har alla en sak gemensamt.
Vi hatar strumpludd!
Seriöst killar, vad är grejen med strumpludd!?
Måste ni nödvändigtvis ha svarta tubsockor, så snälla - ta bort luddet!
Hur mycket strumpludd finns det i världen...?
Evig tacksamhet utlovas till den person av manlig tillhörighet som kan komma med en lösning på strumpluddsproblemet...
Nåväl, over and out!
Byggarlycka!
Fick dessutom det finaste berömmet av en PT klient förra veckan, underbart framför allt med tanke på min osäkra start.. Har fortfarande svårt att motivera för mig själv varför kunderna ska vilja betala 400:- i timmen för att få träna med mig.. Egoboost till mig, tack!
Tur att jag har världens bästa kollegor som är supersnabba med att peppa :)
Dessutom så kan det vara det bästa jag gjort för min egen tränings skull också, att byta gym..!
Här klappar man varann på axeln istället för att kasta en sned blick när nån gör nåt bra.
Här finns sååå mycket kunskap och erfarenhet och folk älskar träning!
Under fredagens armpass med bäste Markus så lärde jag mig antagligen mer om träning än under hela min PT utbildning.. :) För övrigt så kan jag tillägga att jag fortfarande inte kan räta ut armarna ordentligt.. Forced reps är helt magiskt!
Igår jobbade jag själv på Loket hela dagen, från öppning till stängning.
Så vad passade väl bättre än att kasta ut alla vid stängningen kl 18, låsa dörrarna och pumpa på rockspellistan på aaaaningen förhöjd volym ;)
Benpass blev det, och vill verkligen offentligt uttrycka min kärlek till benpressen/hacksquaten! ♥
Sista settet i benpressen tog jag i så det kändes som om hjärnan sprack, awesome!
Idag är det vilodag enligt schemat, lika bra att följa det.. En vilodag i veckan får man väl acceptera antar jag.
Blir till att sitta hemma och kolla nördfilmer och samla inspiration!
Och till alla er som ännu inte sett den ljuvliga (haha!) dokumentären Bigger, stronger, faster så säger jag er - se den! =D tack till Herman för påminnelsen om denna magiska skapelse!
Älskar snubben som bor i sin van utanför Golds Gym med motiveringen att "vad spelar det för roll vart jag bor, om jag lyfter mest på gymmet är jag ändå kung!"
För att sammanfatta livet just nu - sjuhelvetes massa motivation helt enkelt!
Jag älskar det här livet, och jag älskar att jag får omge mig med människor som är av samma sort! =D
Full steam Spacemachine!
25 februari
Dock inte mycket nytt som hänt. Jag tränar på för fullt, just nu med förbaskat mycket motivation! =D
Senaste passet vart rygg i förrgår, med fokus på latsen. Tycker jag behöver bredda på vingarna mera..
Som alltid med världens bästa assistans och pepp så vart det ett awesome pass, avslut med negativa chins, tungt vill jag lova! Känns idag.
Idag väntar armträning på Lok&Motion med boysen där, än kan de inte mäta sig med min byggarkollega från Ronneby, men de gör tappra försök och det uppskattas ;)
Tanken är även att det ska nötas TRX övningar, skojskoj!
I övrigt så flyter livet på som vanligt.
Jag har inte bara ett, utan två fantastiska jobb. Inte bara en, utan två fantastiska hästar.
Jag har min fina bostadsrätt, min bil och försörjer mig själv som en sann vuxen.
Jag har min träning och min hälsa och alla otroliga mål som väntar.
Jag älskar mitt liv och skulle inte byta bort det för allt i världen.
Ändå saknas den sista pusselbiten för att göra allt komplett...
Ja, jag erkänner offentligt att jag är förbannat ensam :p
Nåväl.
Det finns nog en plan för mig med...
Tills dess, lever jag vidare.
Vuxen? jag?
Jobb. Lördag. Jobb på en lördag.
Har inte hänt sen jag jobbade som ridinstruktör.
Dessutom jobbar jag imorgon med. Det har nog aldrig hänt.
Men jag gillart! =D
Dagen började med ett mindre bryt då min bil la av mitt på motorvägen.
Efter en riktigt låååång historia lyckades jag ta mig till jobbet, 30min sen. Tog exakt hela dagen att jobba ikapp, klienter heeela dagen.
Lyckades även klämma in ännu ett bryt när jag skulle förbereda en genomgång med alldeles för mycket ovana övningar.. Klart jag kan, men alla har ju sin övningsbank som man jobbar efter. Jag skulle instruera ett program som var upplagt av en annan instruktör, med en annan övningsbank.. Panik!
Världens bästa Johan räddade min dag o hjälpte mig med att sätta övningarna, du är en ängel! =D
Off topic.
För övrigt, så har det senaste tiden förekommit väldans massa barn i min omgivning.
Alla som känner mig vet att jag är smått skeptisk mot de där små krabbaterna.. Barn är läskiga, har alltid varit min fasta åsikt. De är luriga, oberäkneliga och märkliga...
Min guddotter älskar jag över allt på jorden, men det är den enda..
Med denna attityd intakt, så dyker en kund upp på mitt andra jobb som ska ha en gymintro av mig. Varvid hon räcker fram sin lilla bebis till mig
-"Hon är så snäll så, kan du ha henne så jag kan testa övningarna?"
Javisst.... Och jag hinner knappt tänka klart tanken att "hon anar inte hur extremt fel person du tog som barnpassare..."
Och vad händer!
Ungen är hur ljuvlig som helst och mitt hjärta av sten fullkomligt smälter på en sekund.
Veckan därpå händer samma sak. Ännu en mamma med en ursöt bebis.
Och idag invaderades hela Loket av Funky Kidzare, även dom framkallade en underlig varm känsla i hjärttrakten.
Kan det vara så...?
Kan det vara så att även Winkler börjar bli vuxen.....?
Kanske.
Kanske en dag.
Den som lever får se...
11 februari
Vart ett helt okej pass, bra känsla, trots visst sabotage äv mina kära "vänner.." Damn you guys... ;)
Men som sagt, helt okej.
Hantlarna på Loket ökar med intervaller om 2kg istället för UMs 2,5kg, så upp till 14kg hantelcurl gick peanut. Sen bra hjälp av Johan i negativa curl med z-stång. Tack!
Triceps också ok, avslutade med relativt enkla 50kg smal bänkpress. Goood!
Gårdagens pass går dock smått till historien, som det mest långdragna någonsin..! 2timmar, 5 övningar = EJ okej! Dock hade jag väldigt roligt, min bäste herr Tom förgyller mina kvällar på UM! Tack vännen!
Snillen Spekulerar har fått en helt ny innebörd, haha!
Men även om det inte vart nå direkt effektivt pass tidsmässigt, så känns latsen helt söderkörda
Hmm, ja, tämligen innehållslöst inlägg, men ja..
Mycket mer än såhär händer inte.
Jag jobbar, jag jobbar lite till och jag tränar. Ibland rider jag också.
Nej, jag festar inte. Nej, jag träffar inte vanligt folk. Nej, jag är inte speciellt rolig.
Ja, jag lever ett ensamt liv. Ja, jag är osocial. Ja, jag är vröltrist.
Men jag gillar det.
Det är mitt liv.
Damn it!
Lok&Motion
För er som inte hängt med i svängarna, så började jag igår mitt nya underbara jobb på Lok&Motion träningscenter i Karlskrona ♥
Gårdagen innebar ett par timmars jobb, inkastad dierkt i verksamheten med att köra gymintron, på maskiner som jag knappt kunde själv, en spännande upplevelse ;) Meeen man är väl professionell (och ödmjuk, hehe..) så det gick galant! Nöjda kunder = nöjd Winkler! Fick även uppleva real action bakom receptionsdisken. Mer action än i en amerikansk film med Stalone. Nog för att jag kanske är lite skadad från Xtravaganzas lugna tempo och meditativa musik, men det här var heeelt galet.. Vilket tempo! Men visst, man vänjer väl sig vid det med.
Avslutade, såklart, kvällen med att känna på deras prylar genom ett grymt axelpass. OCH! Grabbar, jag måste erkänna att jag faktiskt känner av yttre deltan idag... ;) En heroisk insats för mina muskler, Oj vad jag redan gillar er starkt! Vilken skyddad liten värld man har befunnit sig i, när man varit på samma gym för länge..
Uppriktigt skitglad för att jag hamnat där jag hamnat, oändliga möjligheter till att bli The best that I can be. Och ojojoj vad det ska plundras på kunskap! =D
Hallelujah! =D
Idag fick jag förtroendet att stå på Hälsans Dag på Wachtmeister galleria och informera och dela ut frikort. Gick alldeles utmärkt! Med världens mest säljande leende och glad i hågen gick jag fram till alla stackare som råkade passera vår monter "-Hejsan, skulle du vilja testa på att träna på Lok&Motion" och stack fram frikort.
Att jag däremot lyckades värva två av våra egna intruktörer till på köpet, det visade mest på att jag är tämligen ny på jobbet.... ;)
Sammanfattningsvis kan jag dock bara säga att jag vaknar varje morgon och somnar varje kväll med ett leende på läpparna och varm i själen, jag trivs med mitt liv ♥
Och imorgon väntar träningspass på "gamla" gymmet med "nya" sällskapet =D
Wiiie... :)
Mer kvarg år folket!
Adjö
Yeyy!
AWESOME!! =D
Jepp, det går bra nu.
Ny grym PWO http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/hemodraulix-smash-fully-loaded , i kombo med bra sällskap (NEJ, inte de som luktar curry...) har varit en oslagbar kombination.
I måndags vart det ökning med 10kg i bänken från förra passet, riktigt gott!
Reppade upp 2 extra reps i både bröstpressen o axelpressen med hantlar, riktigt bra!
OCH! Mina damer och herrar - jag har kört första benpasset på typ 1 månad!
Sinnessjukt bra tryck och pump från helvetet, med andra ord ett riktigt bra pass! Dessutom körde jag utan bälte och med full bålstabilitet, vilket hade gjort mina OPT-klasskompisar tårögda av stolthet! ;)
På tal om klassen, så mindre än 2 veckor kvar till reunion! Haha, vi är nog enda klassen som har reunion efter 3 månader...! Men herregud vad jag saknar er gänget..
Förövrigt, så har jag riktigt bra flow just nu..! =D
I´m living my dream
Over and out.
Roadtrip
Ja jisses, vilken fredag det vart...
Dagens höjdpunkt skulle ju då vara att få kvittera ut ett monsterpaket från Gymgrossisten. Inser dock ganska snabbt det den gått på delat kolli, alltså två paket. Och jag fick bara en avi.. Hmm.
Nåväl, hämtar ut paketet jag fått avi på, och lämnar kollinumret på det andra paketet till killen i kassan. Tar typ 2½ sekund att spåra (tack teknologi!) att det har hamnat på Hemköp i Karlshamn, FELSORTERAT!
Gaah!
Okej, tänk nu. Vad göra?
1. Be dom skicka paketet till rätt adress, dvs ronneby. Beräknad ankomst: tisdag.
2. Hämta paketet i karlshamn. Beräknad ankomst: 30min.
Japp, ni gissade rätt.
Jag körde till karlshamn :p
Och goosch vad jag vart lycklig!
Better Bodies byxor o topp, 3,5kg wheyprotein, 2kg maltodextrin, 3 lådor bars, 1kg blandprotein, en ryggsäck, omega3, multivitaminer, ny Pre-workout (längtar!) samt några burkar white tiger =DD
Jag är en lycklig människa =D
Passade även på att rensa ut och sortera i mitt kosttillskottsskåp (ja, det är större än skafferiet..).
Hela köksbordet var fullt av burkar, påsar, kartonger, askar och flaskor.... Men jepp, jag är stark! =D
Idag får det nog bli vilodag, kört 6 dagar i rad nu, lite återhämtning är aldrig fel.
Imorgon däremot blir det första benpasset på typ en månad, sen jag gjorde illa benet.
Det får helt enkelt bära eller brista. Bär det, så är det ju bra. Brister det så får jag åtminstonne skiten gipsad med bättre förutsättningar till att läka :p
Nä, håller tummarna för att det ska funka. Wiie.
För övrigt, så ser jag vansinnesmycket fram emot nästa vecka, som förhoppningsvis ska få gå till historien som den bästa nånsinn! =D
I love Ronnie Coleman.
Over and out.
I hate curry!
Hoppas innerligt att alla människor nångång emellanåt får vakna upp på morgonen och bara vara så sjukt stolt över att Jag är Jag!
För det gör jag just nu, varje dag. Och det är tamejtusan det bästa som finns!
Jepp, I´ve got flow...! =D
Träningen igår vart väl kanske inte så effektiv, men ibland behöver man få ha trevligt och vara social också..!
Ha, som om jag inte är trevlig och social i mitt jobb där jag umgås med människor hela dagarna, men ja.. ändå :)
Dessutom är jag djupt tacksam bara över det faktum att det i alla fall var en person i vimmlet på gymmet inte luktade curry... Jag upprepar mig från föregående inlägg - det absolut värsta som finns är lukten av curry på gymmet! Jag har inget emot svettlukt, folk som frambringar märkliga ljud, folk som gör uppenbart fel, udda utstyrslar eller håriga axlar (jepp, det finns folk som har det, utan att skämmas...), men låt mig för allt i världen få slippa matlukt!!!
Uppenbarligen har det här satt sig i huvudet på mig totalt, men jag kan inte släppa det... Det är motbjudande. Usch.
Nåväl, axlar blev det igår i alla fall. Sittande hantelpress, stående militärpress, flyes samt tjejövningen "fjärilen".. Haha, hatar namnet men det är en förbaskat bra övning! Fick dessutom tips på modifiering på den, tnx!
MEN inte en tillstymmelse till träningsvärk i deltan idag heller.. FUCK!
Fattar inte. Oavsett vilken övning, belastning, vinkel och allt annat man kan justera, så pumpas trapzen upp som ballonger, madan deltan fortfarande bara är liten och ynklig.. Tycker jag.
SÅ - axeltips mottages tacksamt! =D
Ikväll blir det ryggpass - yääh!
Nu närmast ska jag bege mig bort till OKQ8 för att hämta ut min monsterbeställning från gymgrossisten! =D
Känner mig som ett barn på julafton, att man kan bli så glad för lite pulver... =D
Eller så är det vetskapen om att det dessutom ligger lite nya träningskläder från BetterBodies samt ett par lådor bars och Celsius och annat smask..!
I´m in heaven! =D
Curry någon?
Träning igår då. Skulle varit ett banpass, men valde att avstå en vecka till..
Benet känns relativt bra, märker av det nångång om jag tex suttit mycket på huk på jobbet.
För er som inte följer min blogg med största intresse (fast vem gör väl inte det..? :p) så har jag lyckats frambringa en misstänkt stressfraktur på vadbenet. Men som sagt, det är på bättringsvägen.
Blev ett kort bröstpass istället.
Kändes ganska okej, bra kontakt och tryck, även om vikterna segar..
Avslutade bänken med ett set på 50kg*8rep, okej men inte mer..
Därefter upp till en åtta på 17,5kg, lutande hantelpress. Samma där, okej.
Cablecross, ingen annig vilken vikt men riktigt bra kontakt! Får riktigt bra rörelseomfång och sträck i pecsen där. Eftersom mina axlar är som dom är, så funkar nästan aldrig maskinövningar som pecdec eller pecfly, även liggande hantelflyes är ganska vanskligt för mig att köra. Men som sagt, CC funkar kanon och ersätter flyesövningarna ganska bra.
Summa summarum, ett "okej" pass. Nöjd.
Däremot ett halvintressant fenomen är hur gänget med indier och pakistanier bara tycks bli fler och fler för varje gång.. Och alla luktar curry. Och alla är superskinny. Och alla har glasögon.
Och jag är inte imponerad. Nåväl.
Även det konstanta gänget "tillbehör" i form av fruar, fäder, barn och övriga avlägsna släktingar är värt att anmärka på.. Betalar de alla gymkort, eller är det inte alltid så bra med obemannade tider..?
Nåväl.
Off topic - i fredags vart det öppet hus för företagare på Blekinge Health Arena (googla).
Ligger precis ovanför min arbetsplats, så givetvis var vi uppe och kollade.
Grymt häftigt ställe, bara det senaste inom idrottsteknologi, en enda stor lekpark för vuxna!
Träffade där representanten från Elekio, som även examinerade mig och min klass när det var dax för styrketräningslicensiering - allas vår Henrik Dagård. Mycket trevlig herre som önskade mig och övriga klasskamrater lycka till i framtiden :)
Ännu mer off topic, men genom att studera ansamligen företagare, så kunde jag nog mer eller mindre fastställa min teori om att brandmän nog måste uppnå ett visst mått av handsome-ness för att bli antagna till utbildningen.. ;)
Well well.
Enough said :)
På återseende!
