Dålig dag..
Då var den åter igen på besök.
Paranojjan.
Går hemma på "mitt" gym i ronneby, tycker mest bara allting ser jättelitet ut helt plötsligt. Inga axlar, taniga armar och bara en pluffsig mage och tjock rumpa..
Och här går jag och planerar tävlingsdebut??
Kanske dags att börja ta tag i tanken att mitt mål faktiskt kan vara alldeles för högt satt?
Jag har sååå långt kvar, även om målet ligger långt fram i tiden så är det så himla mycket som saknas.
Dags att plocka ner mig själv på jorden igen?
Hade verkligen behövt någon utifrån som kunde komma med ett konkret utlåtande.
Hur går det för mig? Jag har faktiskt ingen aning. Bra, tror jag. Men vad vet jag...?
Just nu känner jag mig mest bara klen och tjock...
Nä, nu vill jag bara tillbaka till vessigebro och isolera mig i mitt källargym med mina guys och slippa fundera så mycket...
Paranojjan.
Går hemma på "mitt" gym i ronneby, tycker mest bara allting ser jättelitet ut helt plötsligt. Inga axlar, taniga armar och bara en pluffsig mage och tjock rumpa..
Och här går jag och planerar tävlingsdebut??
Kanske dags att börja ta tag i tanken att mitt mål faktiskt kan vara alldeles för högt satt?
Jag har sååå långt kvar, även om målet ligger långt fram i tiden så är det så himla mycket som saknas.
Dags att plocka ner mig själv på jorden igen?
Hade verkligen behövt någon utifrån som kunde komma med ett konkret utlåtande.
Hur går det för mig? Jag har faktiskt ingen aning. Bra, tror jag. Men vad vet jag...?
Just nu känner jag mig mest bara klen och tjock...
Nä, nu vill jag bara tillbaka till vessigebro och isolera mig i mitt källargym med mina guys och slippa fundera så mycket...
Att åka, eller att inte åka...?
Min bästa kompis Allan har gjort mig sällskap under i princip hela veckan.
Träningsvärken Allan.
Med ny Pre-workout, som fått det mycket smickrande namnet Crack, samt ett gäng grymma klasskompisar finns det bara ett läge på gymmet och det är 200%. Awsome!
Inte direkt några PBn att skryta med, ökade dock med 10kg till 120kg i shrugsen. Bra. 15kg hantlarna fick ett bra försök på lutande hammercurl, klarade med aningens hjälp en 2a i alla fall.
Imorgon väntar träning med en gammal polare hemma på gymmet i ronneby, ska bli kul! Blir ett tungt benpass, hur ny det ska funka med satansk träningsvärk i baksida lår.. Men men, det får visa sig.
I övrigt sitter jag mest och funderar på hur jag ska lägga upp nästa helg.
Stockholm eller inte stockholm?
Västerås eller inte västerås?
Båda eller ingen?
I stockholm väntar mosters 40-års fest, i västerås SM i BB o BF.
Dock innebär det att jag i så fall måste köra dit. typ 50mil enkel resa.
Mja, tål att tänkas på.
Over and out.
Träningsvärken Allan.
Med ny Pre-workout, som fått det mycket smickrande namnet Crack, samt ett gäng grymma klasskompisar finns det bara ett läge på gymmet och det är 200%. Awsome!
Inte direkt några PBn att skryta med, ökade dock med 10kg till 120kg i shrugsen. Bra. 15kg hantlarna fick ett bra försök på lutande hammercurl, klarade med aningens hjälp en 2a i alla fall.
Imorgon väntar träning med en gammal polare hemma på gymmet i ronneby, ska bli kul! Blir ett tungt benpass, hur ny det ska funka med satansk träningsvärk i baksida lår.. Men men, det får visa sig.
I övrigt sitter jag mest och funderar på hur jag ska lägga upp nästa helg.
Stockholm eller inte stockholm?
Västerås eller inte västerås?
Båda eller ingen?
I stockholm väntar mosters 40-års fest, i västerås SM i BB o BF.
Dock innebär det att jag i så fall måste köra dit. typ 50mil enkel resa.
Mja, tål att tänkas på.
Over and out.
Tack
Äntligen klar med min hållningsanalys from hell...
Nåväl, med detta konstateras att jag är precis så där normalt onormal i min hållning som de allra flesta andra :)
I övrigt har dagens hittills mest gått ut på att försöka kontrollera min endorfinabstinens, vill träna!
Sjukt nöjd med gårdagens ryggpass, framför allt jävligt nöjd över vår T-bar uppfinning ;) Fan Gurra, det blänker till så man blir tårögd ibland.. ;)
Fick dock avstå från marklyften igår, min Iliopsoas (För er som inte kan latin - höftböjaren..) gick i strejk efter ett frunktansvärt intelligent sprint test... Say no more...
Känns dock bättre idag, gott!
Blir ett riktigt köttigt armpass i eftermiddag, hoppas på att få sällskap av the best of the best idag :)
För övrigt, för att kopiera min facebook uppdatering, så är jag idag mest bara jävligt tacksam.
Finns så mycket folk i ens omgivning som påverkar så mycket mer än man tror.
Vänner, byggarpolare, klasskompisar både från förr och nu..
Så TACK! till alla er som supportar och stöttar.
Framförallt mina vardagshjältar. Ni som inte ens vet om vad ni gör.
Ni gör så mycket mer än ni tror. Den där sista lilla knuffen i den sista reppen i det sista settet.
"Det är nu det ger!" kommer för alltid att eka i mitt huvud.
Ni gör mig starkare än vad jag trodde var möjligt. På alla plan.
Och ni vet inte ens om det....!
Hoppas även jag kan ge något tillbaka, om inte annat så en jäkla massa tacksamhet.
Tack.
...sentimental idag, Winkler?.... ;)
Tjock och stark...
Egenstudier hela förmiddagen, börjar lektionerna först kl 13. Energin sprudlade imorse när man vart uppe kl 07 och käkade frukost med ambitionen att gör klart arbetet i hållningsanalys. Istället hamnar jag här.. Märkligt. Kan kanske ha och göra med att hållningsbilderna på mig själv mest gör mig deprimerad, är man så här sned och krokig verkligen...?!
Uppdatering på träningsfronten, tja, inget nytt egentligen.
Pecs i måndags, ökning till 20kg hantlar i lutande press, 60kg bänk. Kändes bra, helt ok.
Igår, axlar. Ökning till 17,5kg hantlar sittande press, 100kg shrugs var oförskämt lätt, men ville inte öka mer för jag råkade välja fel stång.. :p
Anledningen till alla ökningar är ju förvisso att repsantalet är nere i 2-3 . . Men ändå..!
Känns fortfarande ovant att köra så få reps, och många gånger märker jag att tekniken failar mer än styrkan. Men, det blir nog bra.
Börjar dessutom bli seriöst trött på att bulka nu, jobbigt att vara tjockis.. :P Ok, jag är inte tjock, men väl tjockare än jag nånsinn varit. Däremot även starkare, det får väl överväga ett tag till, sen jäklar är det deff som gäller!
Som en viss herr Andersson sa, det är resultatet som räknas!
Resultatet kommer första helgen i december 2011... Längtar!
Uppdatering på träningsfronten, tja, inget nytt egentligen.
Pecs i måndags, ökning till 20kg hantlar i lutande press, 60kg bänk. Kändes bra, helt ok.
Igår, axlar. Ökning till 17,5kg hantlar sittande press, 100kg shrugs var oförskämt lätt, men ville inte öka mer för jag råkade välja fel stång.. :p
Anledningen till alla ökningar är ju förvisso att repsantalet är nere i 2-3 . . Men ändå..!
Känns fortfarande ovant att köra så få reps, och många gånger märker jag att tekniken failar mer än styrkan. Men, det blir nog bra.
Börjar dessutom bli seriöst trött på att bulka nu, jobbigt att vara tjockis.. :P Ok, jag är inte tjock, men väl tjockare än jag nånsinn varit. Däremot även starkare, det får väl överväga ett tag till, sen jäklar är det deff som gäller!
Som en viss herr Andersson sa, det är resultatet som räknas!
Resultatet kommer första helgen i december 2011... Längtar!
Det stavas PERS!
Ännu en vecka i vessigebro har passerat. Börjar starkt känna att helgen mer blir en transportsträcka till måndagen, då trivs man!
Inledningsvis för att summera veckan - träningen!
Har gått fortsatt bra, en axel som sakta men säkert börjar bli stabil igen, dock nästan oförskämt enkelt med tanke på att den minsann inte fått nån vila... ;)
Tisdagen innebar ett första gemensamt fyspass med klassen, tester till Fysprofilen. Självklart all in i styrketesterna, resulterade i 105kg knäböj (PERS), 19 dips (PERS) och 6 chins (PERS). Kanske inget att skryta med egentligen, men wtf, pers är alltid pers. Grymt kass på chins men , citat , Det är mitt eget fel , slut citat , ;)
Mina egna pass har däremot känts smått ostrukturerade, alltid svårt med nytt program och ny splitt. Bortsett från det så har det funkat bra, känns ovant med lågreps men ger grym träningsvärk och hoppas på resultat.
Ryggpasset vart killer med bl a 34kg hantelrodd och 50kg stångrodd...! Gott.
Sedan jag kom hem i eftermiddags har jag hunnit med en privatelev samt två egna hästar att träna. Hysteriskt nöjd med samtliga! Önskar min duktiga Mimmi lycka till på tävlingen imorgon! Make me proud!
Imorgon kommer dagen spenderas på DM ihop med min älskade Pernie! Jag må ha världens goaste klass, men hon är fan klasskompis med prinsen!
Nåväl, god natt vänner.
Inledningsvis för att summera veckan - träningen!
Har gått fortsatt bra, en axel som sakta men säkert börjar bli stabil igen, dock nästan oförskämt enkelt med tanke på att den minsann inte fått nån vila... ;)
Tisdagen innebar ett första gemensamt fyspass med klassen, tester till Fysprofilen. Självklart all in i styrketesterna, resulterade i 105kg knäböj (PERS), 19 dips (PERS) och 6 chins (PERS). Kanske inget att skryta med egentligen, men wtf, pers är alltid pers. Grymt kass på chins men , citat , Det är mitt eget fel , slut citat , ;)
Mina egna pass har däremot känts smått ostrukturerade, alltid svårt med nytt program och ny splitt. Bortsett från det så har det funkat bra, känns ovant med lågreps men ger grym träningsvärk och hoppas på resultat.
Ryggpasset vart killer med bl a 34kg hantelrodd och 50kg stångrodd...! Gott.
Sedan jag kom hem i eftermiddags har jag hunnit med en privatelev samt två egna hästar att träna. Hysteriskt nöjd med samtliga! Önskar min duktiga Mimmi lycka till på tävlingen imorgon! Make me proud!
Imorgon kommer dagen spenderas på DM ihop med min älskade Pernie! Jag må ha världens goaste klass, men hon är fan klasskompis med prinsen!
Nåväl, god natt vänner.
Säg vem det fucking va!
Söndagen har hittills ägnats åt tvätt, disk, dammsugning, hästmotionering och nu ett antal timmar framför datorn.
Imorgon börjar en ny vecka, och inte vilken vecka som helst, utan första veckan av monsterbulken. I ett antal månader ska det byggas muskler, jäklar i min låda.
Så, nytt schema har skapats, ny splitt och högre intensitet.
Kosten kommer bli mer kontrollerad, mer protein ca 3g/kg kroppsvikt. Lagom. Ökning med ca 1 gram.
Dock skitsvårt att uppskatta hur mycket protein man får i sig genom maten i skolan, känns lite ofint att ha med sig digitalvågen i matsalen.. ;) Så det får bli en grov uppskattning.
Men först! Ska min helvetesfuckingjävlaskit axel bli bra...
"Vilket ledband var det som pajja? Säg vem det fucking va!
Vad ska jag göra med mitt fucking ledband?"
Humor på en söndag.
=D
Imorgon börjar en ny vecka, och inte vilken vecka som helst, utan första veckan av monsterbulken. I ett antal månader ska det byggas muskler, jäklar i min låda.
Så, nytt schema har skapats, ny splitt och högre intensitet.
Kosten kommer bli mer kontrollerad, mer protein ca 3g/kg kroppsvikt. Lagom. Ökning med ca 1 gram.
Dock skitsvårt att uppskatta hur mycket protein man får i sig genom maten i skolan, känns lite ofint att ha med sig digitalvågen i matsalen.. ;) Så det får bli en grov uppskattning.
Men först! Ska min helvetesfuckingjävlaskit axel bli bra...
"Vilket ledband var det som pajja? Säg vem det fucking va!
Vad ska jag göra med mitt fucking ledband?"
Humor på en söndag.
=D
Brutala jag
Första passet hemma på united motion sen flytten idag, borta bra men hemma bäst!
Men nog saknades mina PT-guys, the best of the best of the best =D
Dessutom starka misstankar om att UM konspirerar mot mig, jag lyckas alltid vara heeelt ensam på gymmet när jag väl är där. Inte jättekul, men vad gör man inte för en smithmaskin ;)
Nåväl, brutalt bra benpass blev det idag. Lyckades ju pajja min axel i slutet av veckan, så det fick bli vila för överkroppen idag.
Även om det inte finns jättemycket benmaskiner på UM, så är det ändå 300% mer än skolan, där man får hålla tillgodo med fria vikter..
Så det blev smal benpress 180kg (maxat magasin), knäböj i smith 120kg (PERS!), bencurl i maskin och i funktionell dragmaskin. Gott!
Framöver väntar vila tills på tisdag, så är det all in som gäller när det ska göras test till fysprofilen. Nåväl, all in i styrketesterna i alla fall, resten skiter jag i... :p
Over and out.
Men nog saknades mina PT-guys, the best of the best of the best =D
Dessutom starka misstankar om att UM konspirerar mot mig, jag lyckas alltid vara heeelt ensam på gymmet när jag väl är där. Inte jättekul, men vad gör man inte för en smithmaskin ;)
Nåväl, brutalt bra benpass blev det idag. Lyckades ju pajja min axel i slutet av veckan, så det fick bli vila för överkroppen idag.
Även om det inte finns jättemycket benmaskiner på UM, så är det ändå 300% mer än skolan, där man får hålla tillgodo med fria vikter..
Så det blev smal benpress 180kg (maxat magasin), knäböj i smith 120kg (PERS!), bencurl i maskin och i funktionell dragmaskin. Gott!
Framöver väntar vila tills på tisdag, så är det all in som gäller när det ska göras test till fysprofilen. Nåväl, all in i styrketesterna i alla fall, resten skiter jag i... :p
Over and out.
Vrålbulk och tokbygge
Just nu - tidig kväll i Vessigebro.
Fångarna på fortet epoken har haft sitt avslut, så ikväll befinner sig PT klassen på olika håll. Några i en bastu, några i en soffa och jag på gymmet.
WHAT???
klockan är bara 19 och jag tränade för typ 5 timmar sen. Helt plötsligt har jag gått och blivit en sån där som alla andra, som faktiskt inte sliter hantlar till kl 23:45 på kvällarna. En Svensson. En vanlig jäkla byggarSvensson.
Hm, i reflekterande stund kändes det nästan lite tragiskt...!
Men vad gör man inte för att få träna ihop med världens goaste klasskompisar? =D
I övrigt går träningen bättre än nånsin, trots omställningen till dagtidsträning.
Pecsen smiskades ordentligt igår, med pers i bänkpress på 60kg med 4 reps utan hjälp. Riktigt jäkla gott. Dock, med tanke på att jag just nu är tjockis, så har jag några kilo kvar till att ta kroppsvikten. För enligt herr Andersson är det definitionen av STARK, sin egen kroppsvikt i bänkpress. Well well, kanske nästa gång!
Helgen kommer ägnas åt att planera upp nytt schema och styra upp kosten ännu lite till, nu är det plattan i mattan som gäller fram till deff i dec.
Vrålbulk och tokbygge.
Tunga vikter, få reps och framförallt en jäkla massa protein. Ordinerat av den omtalade Andersson snubben ;)
Därefter blir det lite jojo resten av året. Ner, upp, sen ner igen och förhoppningsvis hamnar jag på en scen i december nästa år.
Men! Allt beror på hur det går.
Nåväl, bege sig hem till studentrummet och träna latinska namn.
Plus i kanten till den läsare som kan tala om vart spina iliaca anterior superior sitter ;)
God natt folket.
Fångarna på fortet epoken har haft sitt avslut, så ikväll befinner sig PT klassen på olika håll. Några i en bastu, några i en soffa och jag på gymmet.
WHAT???
klockan är bara 19 och jag tränade för typ 5 timmar sen. Helt plötsligt har jag gått och blivit en sån där som alla andra, som faktiskt inte sliter hantlar till kl 23:45 på kvällarna. En Svensson. En vanlig jäkla byggarSvensson.
Hm, i reflekterande stund kändes det nästan lite tragiskt...!
Men vad gör man inte för att få träna ihop med världens goaste klasskompisar? =D
I övrigt går träningen bättre än nånsin, trots omställningen till dagtidsträning.
Pecsen smiskades ordentligt igår, med pers i bänkpress på 60kg med 4 reps utan hjälp. Riktigt jäkla gott. Dock, med tanke på att jag just nu är tjockis, så har jag några kilo kvar till att ta kroppsvikten. För enligt herr Andersson är det definitionen av STARK, sin egen kroppsvikt i bänkpress. Well well, kanske nästa gång!
Helgen kommer ägnas åt att planera upp nytt schema och styra upp kosten ännu lite till, nu är det plattan i mattan som gäller fram till deff i dec.
Vrålbulk och tokbygge.
Tunga vikter, få reps och framförallt en jäkla massa protein. Ordinerat av den omtalade Andersson snubben ;)
Därefter blir det lite jojo resten av året. Ner, upp, sen ner igen och förhoppningsvis hamnar jag på en scen i december nästa år.
Men! Allt beror på hur det går.
Nåväl, bege sig hem till studentrummet och träna latinska namn.
Plus i kanten till den läsare som kan tala om vart spina iliaca anterior superior sitter ;)
God natt folket.
