SOOOL!
Det tackar jag för! =D
Träningsfritt idag, seeegt.
Dock har vädergudarna lyckats tajma det väldigt väl med sol och värme heeela dagen! Har tillbringat dagen med att frossa i sol på mammas altan, härligt!
Snart väntar grillning med familjen, därefter en sen ridtur.
Mja, ganska okej dag, trots att jag inte får träna... :)
Håller på att längta ihjäl mig efter mina bilder..! Per, jag vill ha dom nu!!
Hmm, nåväl..
Back on track!
Höll dock vikterna denna gången, men inte i närheten av ett så bra axelpass som sist. Då med support, 6a 15kg hantlar sittande axelpress och 6a 100kg shugs.
Denna gången 4a på samma övningar. Men visst, helt ok. Körde drag till hakan för första gången på skitlänge, ökning till 37kg med z-stång.
Idag blev det armar för hela slanten, M stod för schema och sällskap. Inledde med ett riktigt skithumör, total avsaknad av energi och ingen lust alls. Måste varit en mardröm att träna med mig.. Men ett antal övningar och många uppmuntrande ord senare vart jag ganska back on track igen! Tack vännen!
Kändes som om vi körde huur många övningar som helst, vart i alla fall PB curl med z-stång med 6a på 37kg. Ok, viss hjälp på sista kanske, i övrigt strikt och fint ;)
I helgen är planen att hålla liv i denna återfunna träningsglädje, och hur gör man det bäst om inte med ett stenhårt ryggpass! Love it! :)
Därefter förhoppningsvis fortsätta boostra energi och självförtroende under veckan med min personliga påfösare ;)
I övrigt, mailkontakt med min fotograf idag, bilder kan väntas nån gång under nästa vecka. Wooa, längtar!
Han passade även på att ge mig riktigt fin cred för plåtningen, kul! Så där kommer det nog bli fler samarbeten längre fram.
Märkligt egentligen, hur man låter andra människor påverka en. Både positivt och negativt.
Konstatera, bearbeta och ta lärdom.
Det får bli dagens läxa.
Men ändå, fan va goa folk det finns! =D
Shape up!
Pernie, du ordnar upp i min värld :)
Hur mycket jag än hatar det, så är det nog så att man måste inse att männskligheten har sina brister.
Nåväl..
Träning ikväll, nya tag!
Skitpass igår, sänkte mig 10kg i bänken mot förra passet, kände inte för att öka..
Kom dock igång lite bättre på slutet, ökade i reps i dipsen. kul.
Axlar o mage ikväll, sen träning med Martin imorgon. Skönt, behövs.
No Pain, No Gain!
Peptalk, Winkler!
Jag har alltid varit, och kommer förhoppningsvis alltid att vara, en sjukligt glad och positiv person. För mig är glaset alltid halvfullt. Jag uthärdar vansinnesjobbiga dagar emellanåt, jag kan bara hoppas att Mannen i mitt liv fortfarande lever överhuvudtaget där i Långtbortivo, dåliga kommunikationsmöjligheter kan nog göra vem som helst nervklen i ett sånt sammanhang. Men det går bra, och jag tackar det positiva och bekymmersfria i mig för det. Jag uthärdar.
Jag gör det fan med bravur.
I alla lägen håller jag huvudet högt och leendet uppe.
....men ibland gör omgivningen det sååå tungt....
Idag är en sån dag då jag bara vill lägga ner.
Avsluta bloggen, ridningen, gymmet och förhållandet och bara gömma mig i en grotta. För att det vore enklast.
Hatar mig själv när jag låter andra människor påverka, hatar att jag inte är tillräckligt stark i alla lägen.
Men även jag har ömma punkter.
Efter alla år i ridsporten borde man vara totalt imun mot jantelag och folks åsikter.
Tydligen inte.
Men som man bäddar får man ligga. Ju stoltare man är, desto mer skit får man på köpet.
Redan som liten blir man itutad - Var inte stolt.
Sinnessjukt.
Klart jag är stolt!
Jag har hur mycket som helst att vara stolt över!
Jag gör ett förbaskat bra jobb. Och jag skäms inte det minsta över det.
Och framförallt gör jag det för Min skull. Allt jag gör, det gör jag för att jag ska må bra, oavsett om det gäller ridningen, byggningen eller min blogg.
Och om folk har invändningar, så rör det inte mig i ryggen!
=D
Haha, det är nog inte alla som kan peppa upp sig själva genom ett blogginlägg... ;)
Fotosession a´la flex!
Wooaah, va kul det var att bli fotad idag! Gick skitbra och fick några riktigt snygga bilder! bilder kommer så fort jag fått dom av min fotograf.
Fotade både porträtt, kvartsvändningar med formcheck, flexbilder och lite med punktljus.
Ffa punktljuset blev toksnyggt, fick fram riktigt snygga ryggkonturer, som jag inte trodde att jag hade..!
Även riktigt grymma bicepsbilder, love!
Som sagt, bilder kommer!
I övrigt träningsfritt idag, störtlöjligt! Men nödvändigt...
Nya tag imorgon med pecs och triceps, kuuul!
Ja, mer än så har jag väl inte att säga om dagen..!
Trasiga knäleder = 110kg??
Helvetesbra pass igår! :)
Började lite småsegt med marklyft, hade inget riktigt tryck i benen och tappade ryggen pga dåligt fokus vilket gjorde att jag valde att hålla mig på ganska låg vikt med fokus på teknik. Låg vikt är i det här fallet lika med 80kg.
Efter det började det funka bra däremot! Chinsen va bättre än någonsin, och kunde öka till 20kg hantlar i enarms rodden utan att tappa kontakt.
Biceps även där sjukt bra. Curl på lutande bänk är nog min nya favoritövning, jäklar i min låda vad det nyper! Har ni inte testat - gör det!
Vidare stångcurl och bamsecurl, avslutade med ett äckligt skönt dropset!
Ben idag. Har nog världens mest suspekta knäleder. Fristång funkar inte alls, där säger knäna ifrån vid typ 60-70kg. Däremot i smithen kunde jag idag köra en 6a på 110kg! Grymt bra! dock ganska absurt med tanke på resultatet med fristången. Vidare ville inte legcurlen funka heller med knäna. innan har det funkat när jag kört ett ben i taget så jag har mindre belastning, men icke. Valde att köra raka marklyft istället, som bettar riktigt bra på baksida lår.
Däremot frågar jag mig hur bra det upplägget är, egentligen?
Rygg dagen innan med vanliga mark. Sen knäböj + då raka mark dagen efter. Dumt att köra två markvarianter dagarna efter varandra plus att det blir två tunga basövningar på samma pass?
Någon insatt kan ju göra sig besväret att kommentera detta...!
Nåväl, dags att bege sig hemåt och prova ut kläder inför morgondagens plåtning...! Ooooh, nervöst nu!
Ser riktigt mycket fram emot det! Söta Malin ska dessutom stå för sminket, såå härligt! Wooaah, vilken dag =D
Hybris?
Titta ut genom fönstret. Ja, jag har tävlat... I konstant ösregn.
Skulle ha ridit två kvalklasser till morgondagens finaler, men insåg efter första kvalet att det var totalt meningslöst.
Hela banan stod under vatten, och min fisförnäma lilla häst var måttligt road av att gå i den sörjan.. Antar att jag kom bland de sista i klassen resultatmässigt. Dessutom allting blött och fuktigt, inte ett plagg torrt.
Så, jag lämnade helt enkelt walk over denna gången. But I´ll be back!
Träningen igår bestod av axlar och lite mage ihop med Martin. Blev ett ganska lätt pass, iaf för magen, ville inte riskera att tävla med träningsvärk!
Dock en rejäl ökning i shrugsen från 80 till 100kg (!). Ja jäklar vad det gör mycket med lite sällskap.
Så därmed blir det 3e övningen jag passerar 100kg! Marklyft, knäböj och shrugs. Och benpress då, men maskiner räknas inte :p
100kg är fan tungt....!
Jag läser rätt mycket träningsbloggar för tillfället, för att få inspiration med även rena tips och nya tankar.
Idag ramlade jag över frågeställningen kontakt vs vikt.
Som sagt, jag är fortfarande rookie inom det här området, men jag gör ett försök till ett statement.
Man ser många exempel på gymmet, som lassar på stora vikter för att sedan svinga skiten ur sig för att få upp dom. För upp ska dom, till varje pris. Sen vad det är för muskler som egentligen bidrar till det, det spelar mindre roll.
Men må den som är fri från synd kasta första stenen.
Jag är säkerligen själv ganska duktig på att träna över min förmåga.
Kalla det gärna en släng av hybris, men att ligga och mala runt med 5kg hantlar har aldrig intresserat mig. Redan från början har målet varit att öka, både i massa och styrka. Sen att det kanske har gått lite fortare än vad jag klarar av egentligen, det må vara hänt. Men jag är inte intresserad av att bromsa.
För hey, titta på mig. Nåt måste ju lilltjejen göra rätt i alla fall. Annars hade jag inte sett ut så här efter så kort tid.
Jag är grymt stolt över mig själv och den resa jag gör, hybris eller inte.
Målet är och kommer alltid vara det samma. Att alltid bli lite större, lite starkare.
Och det blir jag inte av några 5kg hantlar :)
Nåväl, summa summarum.
Jag tänker inte bromsa. Aldrig någonsin.
För jag vill också stå på scen och se ut som en barbie med flexade muskler! =D
Jämna reps, damn it!
Overall ett riktigt bra pass, PB i bänk med 55kg, dock med ganska bra med hjälp..!
Riktigt frustrerad över hantelpressarna bara, 15kg heeelt utan problem, körde 12a första settet. Men lyckas fan inte få upp tyngre vikter, får upp dom på axlarna, men inte upp till startläge. Hmm, blir till att öva teknik där... Så kan vi inte ha det! =(
Triceps, också bra. PB bänkdips 55kg. Pushdown med stång och omvända enarms. Bra.
Igår avslöjades även den stora hemligheten bakom all muskelbyggning - jämnt antal reps!
Såna sanningar kan nog bara komma fram genom två riktigt insnöade fanatiker som tränar till 22.30 på kvällen. Men det är sant!
Nu blir det att trycka i sig lite lunch, sen vidare till gymmet och köra axlar. I like!
Ikväll grillning hos mamma, gott!
Dialog på tyska/engelska?
Nog för att jag kan tyska, eller, jag kan med lite tur begipa vad en tysk säger. Jag har ju trots allt ganska mycket tyskt blog i mina ådror (japp, rent nazi..). Men kan man verkligen förvänta sig att en svensk automatiskt förstår tyska när man är här på semester??
Kom inspringandes en snubbe igår och frågade, på tyska, om det var ett träningscenter och om han kunde få träna här. Jag svarade på engelska att Nej, det är endast för våra medlemar. Han svarar på tyska att Tack, då letar jag vidare. När jag sen ännu en gång svarar hans tyska mening med engelska så börjar dialogen låta ganska konstig. Jag tipsar om att kolla i stan, han tackar för hjälpen. På tyska.
På riktigt??
Ännu en gång blir jag förvånad över hur civilisationen tycks ha stått still på vissa håll.
Muslimer tränar på gym i slöja och heltäckande kläder, tyskar vägrar prata engelska.
Illa illa.
Träning igår. Benträning med världens träningsvärk i baksidan av låren av tidigare raka marklyft. Så planen var att fokusera på quads med benpress, knäböj, benspark och utfall. Benpressen kändes bra, fullt magasin utan ansträngning. Första settet böj med ynka 60kg, knäna tokstrejar. Gör så jäkla ont. Avbröt efter max 8 reps, masserade och stretchade lite. Kändes lite bättre så kunde köra några set till, dock bara upp till 80kg och inte fulldjupt.
Fruktansvärt frustrerande, förra veckan satte jag fulldjupa på 100kg, nu halvdana 80kg.. Men men, får väl helt enkelt uthärda med mitt glucosamin och hoppas på bätting.
Lite magträning efter det. Lätt ökning sidoböjningar till 27.5kg hantlar. I övrigt hängande benlyft med toppkontraktion, crunch på boll superslow, repcrunch. Intet nytt uinder solen. Behöver inspiration där!
Ikväll blir det pecs triceps med Martin. Skoj skoj. Alltid skönt med sällskap, aldrig har man väl så mycket motivation och tryck som i ett bra sällskap.
Så det ska bli kul.
Fick beröm av en kille på gymmet igår.
Ja, så osvensk är jag att jag faktiskt tar åt mig beröm! Suger åt mig som en tvättsvamp och växer för varje vänligt ord! Elaka ord rinner däremot av ganska lätt. Tack Självkänsla!
Hur som helst,
TACK alla ni som stöttar, peppar, berömmer, pushar och som ser min förvandling.
Jag har fått höra att jag är inspirerande och en förebild, inget gör mig mer stolt. Även om jag fortfarande är rookie, men snart så... :)
Plåtning bokad!
Men det ska bli riktigt kul och ser med spänning fram emot resultatet!
Finns riktigt snygga bilder på hans hemsida på fitnesstjejer som han jobbat med, bla Heidi Vourela som har en riktigt grym fysik.
Mer info om hur jag kom i kontakt med Per finns under inlägget "Fitness Five".
Träning igår då, rygg och biceps, favvo!
Körde raka mark istället för mina vanliga, då jag tycker baksidan av låret inte håller samma tempo som framsidan. Känns idag! :P
Sen ganska många set chins (måste måste måste bli bättre där!) med olika grepp. Fortfarande överlägset starkast med hammargrepp. Men men, övning ger färdighet. Sen enarms hantelrodd, ökade till 20kg hantalrna idag. Fortfarande mindre än vad jag kört med tidigare, men håller kvar vid toppkontraktionen då jag får grymt mycket bättre kontakt av det.
Biceps, hittade en ny favoritövning! Sittande hantelcurl på lutande bänk! Förbannat bra kontakt och tokisolerande! Pump efter den säger jag bara! Dropsettade den sen som sista övning, 10kg*5rep, 7kg*7rep, 4kg*7rep. Äckligt mör i armarna efter det!
Körde även lite vanliga hantelcurl 15kg och z-stång 32kg.
Mao ett riktigt bra pass!
Ikväll får jag se om det hinns med att träna, måste hem och rida hästarna först. Fast börjar iofs senare imorgon så jag kan vara på gymmet tills larmet går på om jag vill :)
I så fall blir det ben och mage. Inte favvo, men basövningar som knäböj är alltid roliga!
Tänkte jag skulle våga mig på att testa, bara för skojs skull, grenarna och vikterna som gäller för fitness five. se hur många reps man hade klarat av. Inte i närheten av tillräckligt för att vara med, det vet jag, men se hur långt efter man är egentligen. Vem vet :)
No Pain No Gain.
You know it.
Kulturkrock bland hantlarna
Jag traskar in på gymmet i mina små linnen och korta byxor, för att minst ett par dagar i veckan träna samtidigt som en söndersvettad kvinna i slöja, långärmat och långa byxor.
Varför?
Året är 2010 och muslimska kvinnor kan inte ägna sig åt hårt fysisk aktivitet utan en trasa runt håret och fullt påklädda?
Seriöst, finns det någon mer bildad människa där ute som kan hjälpa mig att förstå logiken i det här?
Jag köper absolut kulturers olikheter och traditioner, men nån måtta??
Nä, det gör över mitt förstånd i alla fall...
Gjorde ny kroppsmätning igår. Alltid lika positivt överaskande, faktiskt! Inte speciellt förvånande i och för sig, jag känner ju själv att jag blir starkare över tiden. Men ändå, alltid kul att få ett kvitto på att träningen funkar :) Fett% är nere i 18% (trots hysterisk bulk!?) låg på 22% i april. Muskelmassan klättrar stadigt uppåt, som sig bör.
Påbörjat min kur med glucosamin nu, mot mina crappy leder. Seriöst, mycket märkliga saker har man lärt sig äta sen man började träna, men det här är så utomjordiskt äckligt!
Smakar gammal uppspydd bäverskit som legat i en plastburk i solen och jäst i två månader.
På riktigt.
Men whatever doesn´t kill you...
Träning ikväll, tagga tagga!! För jag ska bli störst, så är det bara!
En vardag, två livsstilar
Så hysteriskt träningssugen, rygg biceps idag ju! Nu när det äntligen börjar funka lite med chinsen med, skitkul!
Dock. Ska jag hem och rida först efter jobbet. Vilket kommer innebära energiförlust och även ganska sen träning. Hm.
Fast inget som inte en dubbel dos NO explode kan ordna till ;)
Ibland har man funderat över varför man valt ett så otroligt tidskrävande intresse som hästar. Och dessutom skaffat sig två egna som ska motioneras och skötas dagligen. Men jag älskar det.
Vidare kan man ju ställa frågan varför man sen väljer att börja med kroppsbyggning utöver det, som är minst lika mycket daglig livsstil som hästarna.
En cross hade jag kunnat ställa i garaget. Ett scrapbook album kunde jag slängt ner i en låda. En bok kan man läsa senare. Men muskler och hästar behöver daglig vård och kärlek :)
Utöver detta ska man sen hinna lägga typ 9 timmar om dagen på att jobba (yrkesvalet inkluderar träning på arbetstid, very good!), man ska hinna umgås med sin familj (mamma finns i stallet, övriga får komma dit!), träffa kärleken (som befinner sig minst en kontinent bort allt som oftast, koncentrerad kvalitetstid mao!) och träffa sina vänner (som jag brukar försöka släpa med till gymmet).
Pja, tycker jag löser logistiken ganska bra!
En vardag, två livsstilar.
Nu ska jag äta tonfisk och fjäska för musklerna så dom växer snällt.
Tack.
Snälla leder!
Axlar och mage blev det idag, helt ok pass. Dock stort tack till mina axelleder som för en gångs skull uppförde sig exemplariskt! Gnällde intre en enda gång, fick till och med köra ett par set hantellyft framåt. Otroligt.
Mage fick excentriskt träning idag, moahaha! Äckligt jobbigt. Hängande benlyft och crunch på boll med både toppkontraktion och seeeg excentrisk fas. Gott!
Imorgon är det rygg och biceps som gäller, fokus på latsen! Måste bli starkare där.
Testade ett set chins i vilan mellan magövningarna idag, ett par cm smalare grepp och voila´! 3 extra reps. Dock även där samma som gårdagens dips, lååångt ifrån godkänt antal. But I´m getting there. Tids nog.
Måste även få utrycka min missnöjdhet mot casalls träningshandskar som jag beställde från gymgrossisten.. Fodring är ju jättebra, men den ska ju inte sitta mitt i handflatan! Hur ofta håller man en stång mitt i handen liksom?! Det är ju övre delen av handflatan som tar stryk.. Nä, de får användas vid mindre påfrestande tillfällen. Annars får allt mina gamla team sportia handskar hänga med ett tag till..
Nä, nu tänkte jag ta och skicka iväg ett mail till min fotograf och boka tid för plåtning :)
Adjö!
Fitness Five
Dock bara publik, om än väldigt tävlingssugen sådan.. Nästa år, kanske. Allt som går att tävla i är kul :)
Nåväl, blev en riktigt härlig dag. Grymt väder, massa gott träningsfolk och snygga tävlande. För vem som helst ser snygg ut i muskler, så är det bara :)
Lyckades även bli streetcastad av en fitness fotograf (!) som tyckte jag såg ut att vara i bra form. Kul att höra! Så vi tog lite testbilder, mycket ovant dock men kul. Så det blir nog att boka tid för plåtning i det närmaste :)
Dagen resulterade i galet mycket inspiration och motivation, gick hem och körde skiten ur mina stackars ben efteråt! 100 jämna kilo i knäböj, sjukt bra! Även benpress, fullt magasin. Sittande bencurl med ett ben i taget. Höjdare! Sjukt mycket bättre kontakt. Utfall med 10kg hantlar. Ja, genomgående bra helt enkelt. Efter det även mage, hängade benlyft, hjulet, sidoböjningar med 25kg hantel, repcrunch. Bra.
Dagens pass är redan avklarat, även det sjuuukt bra. Pecs och triceps. Sällskap av martin o Åse, alltid extra motiverande med bra folk runt sig!
Vanliga övningar, bänk, lutande hantelpress och cablecross för pecs. Omvända enarms pushdown, bänkdips 50kg (Tvivla aldrig på mina musklers kopacitet Martin!), pushdowns med rep för triceps. Avslutade med några set vanliga bardips, ökade med 4st! Fortfarande lååångt kvar till "godkänt" antal, men en ökning i rätt riktning. Fick till tekniken bättre idag, kom längre fram med överkroppen så mer bröst kunde kopplas in. Bra.
Hade sååå mycket behövt ta ett löppass ikväll, får väl se hur karaktären är sen..
Mycket roligare att bygga ju :)
Nåväl, back to reality.
Jag väljer musklerna!
Senaste dagarna har smått ångestframkallande val hängt över mina axlar.
Antingen tar jag tag i den där jäkla konditionen, tränar upp lite rörlighet igen och slutar bulka som en gris. Och slutar bygga.
Eller så kommer jag helt enkelt till katrineberg, står upp och säger att jag må sakna all form av kondition, rörlighet och smidighet. Men jag kan fan lyfta riktigt tunga saker.
Lutar starkt åt alternativ B. Men drivet i mig vägrar erkänna att jag inte är grym på allt. Och framförallt inte att jag till och med är tämligen skitkass.
Men samtidigt. So what.
Jag har mitt mål solklart, jag ska stå på en fitness scen. Och då behöver jag muskler. Och in facto, jag älskar hur otroligt bra och snabbt byggningen går just nu. Jag ökar som ett monster och allt känns skitbra.
Sen att man är lite småklumpig, ja, det får jag väl helt enkelt acceptera.
Nåväl.
Träningsvila igår, alltid lika motbjudande jobbigt..
Dock! Äckligt taggad till kvällens pass, förhoppningsvis blir det även fotosession om min kära vän har tid att pallra sig ner. Har aldrig tagit träningsbilder, ska bli spännande att se hur man ser ut, egentligen.. ;)
Rygg och biceps blir det. K U L ! !
Go hard or Go home!
Bra!
Igår var jag ute och sprang. Före frukost. Bara det.
Trodde seriöst att jag skulle dö, har inte riktigt aklimatiserat mig till min nya, värdelösa kondition.. En gång i tiden sprang jag milen, igår var jag ungefär lika trött, fast efter 4km... :p
Men jag gjorde det! Och jag är stolt.
Så för att upprätta mitt självförtroende blev det en runda på gymmet senare också!
Axlar och mage. Inga direkta PBn, men kändes bra. Inga känningar i axelleden, trots ganska tung belastning! Skönt!!
Tänkte köra en kur glucosamin och se om det kan hjälpa mig lite. Seriöst inte kul att ha skitleder.. Så hellre medicinera bort värken än att träna lättare ;)
På sistonne har det helt plötsligt blivit väldigt påtagligt att Stoffe befinner sig typ en världsdel bort..
Mycket ångestframkallande saker på g. Känns inte riktigt bra, inte bra alls. Kalla fötter antar jag, går säkert över, men hade ändå varit så mycket skönare att ha någon som kunde säga det till mig.
Nåväl, det blir bra. Förr eller senare. Antagligen senare. Men visst.
Tills vidare tröstar jag mig med Jack Johnson i högtalarna på jobbet. Hm, alltid nåt.
Monsterpump!
Japp, jag var ensam på gymmet igår med.. :P
Vilket var väldigt synd, då gårdagens pass antagligen går till historien!
Går inte riktigt att förmedla utan diverse svordommar, så kort sagt, jävlar i havet vilket monsterpump! Armarna har nog aldrig varit så stora någonsin, helt galet! Tufft... ;)
Viktmässigt vart det dock bara ett okej pass, inga PBn att skryta med.
Pecs först, vanliga övningar som bänkpress, lutande hantelpress, cablecross och dips. Gick bra. Ökade en rep på bänkpressen med 50kg, alltid nåt.
Triceps, utan favoritövningen bänkdips eftersom jag var ensam på gymmet.. Så det blev triss i pushdown (råkade bara blir det :p ). Smala, enarms och enarms omvända (knogarna neråt). Insåg att jag behöver köra mer enarms, grym kontakt! Och ungefär där poffade mina armar upp som ballonger! Coolt... ;)
Efter det blev det, hör och häpna, cardio!
Haft så sjukt ont i benet, kändes skönt att springa lite. Dock skeptisk mot vad det kan vara? Känns som om det är traffikstockning i benet, blodpropp? Lymfangit? Usch, nu blir jag hypokondrisk.. Jag behöver nog bara springa mer :)
Igår slängde jag iväg en beställning inför Falkenbergtiden, bestämde mig för att inte titta på priset.. Usch, har verkligen inte råd egentligen, men vad gör man inte.. Gainer, proteinpulver, BCAA, omega3, Mivitotal Flex, proteinbars, nya handskar och dragremmar. Behöver verkligen nya handskar, men har varit för småsmål för att köpa innan.. Och dragremmarna har jag slitit av :p Läder denna gången tack!
På fredag blir det tripp till kristianstad och kolla på http://www.fitnessfive.se/ . Jag som absolut inte hittar i kristianstad heller.. Någon som är sugen på att joina? :)
Sen blir det säkerligen Åhus och finalen också den 24e.
Inspiration!
I övrigt, tiden går på tok för långsamt, men jag klarar mig...
Jag har ju mina hantlar :)
Ambitiös? Att jag är!
När man bor i Ronneby förekommer det ett stort happening varje år. Då alla förväntas krypa fram ur sina hålor och umgås och vara roliga med varandra. Detta påhitt kallas Tosia Bonnadan. Ja, du utomstående, du läste rätt.
Tosia it is. I dagarna tre festas det och partajas jävligare än någonsinn. Det är ju inte för inte det kallas bonnadan. Man tillåts att uppföra sig som en lodis helt enkelt.
Igår började alltså dessa festligheter. Jag själv beskådade detta genom ett fönster. På andra sidan rummlade mer eller mindre berusade folk förbi. Innanför stod jag och pumpade hantlar och skivstänger. Och därmed konstaterar jag helt sonika att jag antagligen är den enda personen i hela stan som hellre väljer att ägna sig åt den mer meningsfulla sysselsättningen kallad Muskelbyggning.
Tragiskt? Måhända.
Deprimerande? kan tyckas.
Torrt? Mycket.
Ambitiöst? Så in i att. Damn it!
Sammanfattning av gårdagens pass - rygg o biceps.
Äckligt bra. Kontakt Allan, äntligen! Känns riktigt jäkla bra, till och med träningsvärk idag! Bara det!
Inga vikter att skryta med, har sänkt en aning i några övningar för att kunna köra på mer kontakt och fokus, och även Stoffes bästa tips, toppkontraktion! Love it!
Biceps funkade också riktigt bra, 15kg hantelcurl, 30kg med rak stång, dropset bamsecurl. Ja, bra helt enkelt.
Dagens pass har redan avverkats! Var på gymmet imorse, och hör och häpna! Jag var helt ensam... :p Som vanligt. Ben och mage. Lätt ökning i knäböjen till 85kg. Hade kunnat öka till 90, får bli nästa gång!
Idag tog magen med sig lite träningsvärk till gymmet, trevligt i och för sig, men det innebar lätt träning av den muskelgruppen. Bara lite hängande benlyft, kul när tekniken börjar funka där!
Imorgon tänkte jag än en gång utmana ronnebys alla träningsfolk, vilka har karraktär att träna egentligen?
Själv satsar jag på dubbla pass. För tusan!
Winkler, du är en insnöad jävel.
Jag vet. And I liiiike it!
Lycka
Back to Reality
Igår åkte mitt hjärta tillbaka till kosovo, alltid lika smärtsamt. Gråter floder varje gång, kommer nog aldrig vänja mig vid det.
Dock skulle jag jobba senare på eftermiddagen, superskönt! Då vart man tvungen att shape up och ta tag i verkligheten direkt. Även om jag helst hade velat ligga i sängen hela dagen och må dåligt..
Men som sagt, I´m back in my reality. Och faktum är att det det känns ganska okej.
Som sagt, jobb igår em. För er som missat, så jobbar jag på Xtravaganza i karlskrona. Kunde inte trivts bättre! Världens bästa arbetsplats, helt klart! Sen blir det ju inte direkt sämre av att dom är helnöjda med mig och vill ha kvar mig där som hälsokonsult :) Får se, hoppas kunna gå deras utb antingen i höst eller vår, och sen jobba efter skolan är klar. Hade varit superkul!
Efter jobbet vart det ju så klart träning! Axlar o mage. Gick riktigt bra! PB sittande axelpress 15kg, tungt! Flyes, shrugs och enarms hantelrodd efter det. Grym kontakt! Slängde även in lite chins emellanåt, måste bli bättre där!
Mage, fick äntligen till hängande benlyft! Skitbra. Sidoböjnnigar med 25kg hantel, maghjulet och knästående chrunch med rep. Gott.
Ikväll väntar favoriten - rygg o biceps! Eller ja, just nu är alla muskelgrupper favoriter tror jag :) Till och med ben är roligt att köra, DÅ har man formtopp!
Och så måste måste måste jag ta tag i cardion....
....nån dag....! :)
Underbara liv
Jag bloggar på arbetstid :)
Bara för att kunna dokumentera min lycka innan den är över, imorgon bitti åker åter igen min kärlek till kosovo.. Alltid lika överjävligt tungt.
Men! Vi har haft en underbar tid, massa härligheter. Gårdagen bjöd på lunch (och glass...!) på stan och filmmys på kvällen. The Collector, obehaglig på riktigt! Ikväll blir det grillning och mys hos världens bästa Thess&Jesper, we like!
Fått till ett par riktigt bra träningspass ihop med. Underbart kul.
Otroligt vad inspirerande det kan vara, att få se lite muskler ibland ;)
Yees, me likey muskler!
Finns egentligen inga bra ord för att beskriva, jag bara trivs så fruktansvärt bra med min tillvaro just nu. Så där bra så att man inte riktigt vet vilket ben man ska stå på, när det känns som om man är på väg att krypa ur skinnet och att hjärtat ska brista. När man är så lycklig att det gör ont. Uppe i det blå och vill aldrig landa.
Jag är bara så överygad, i min värld är allt solklart.
"När allt är som allra jävligast, då kuperar Han kortleken och slänger fram en joker"
Så sa en älskad gammal vän till mig för ganska länge sen.
Jag har hittat min joker :)
Dock hade jag gärna klarat mig utan alla omständigheter.. Men men.
Vem har sagt att det ska vara enkelt...? :)
Nä, back to work.. :)
I´m unstopable
Gårdagen innebar först ett besök hos frisören, kan varmt rekommendera Reborn i karlskrona, färg- frisyr- och stilanalys innan klippningen, mycket givande! Fick mycket fint beröm för mitt hår :)
Därefter heldag med hjärtat, sol och bad på gökalv, hälsa på moster o Elise, middag på stan, massage och hyrfilm :) Helt underbar dag :)
Dagens träning, rygg och biceps.
Ni som håller er uppdaterade minns kanske mitt förra ryggpass på 1,5timme när jag surade över bristande kontakt. Idag kan man ju säga att kontaken var ipluggad, jävlar i havet!
Marklyft 100kg! Riktigt mäktigt! En sån där äcklig gräns som jag varit och tummat på ganska länge. Gick ritkgit bra, stark 2a sen vågade jag inte mer ;)
Efter det, för en gångs skull bra chins! Och lite roddövningar, toppkontraktion, thank you baby! ;)
Biceps, även där pb med 5a hantelcurl på 15kg! 30kg curl med rak stång, 37kg med z-stång, dock bara 3a, ville bara testa ;) Avslutningsvis bamsecurl dropset.
Sammanfattningsvis - sinnessjukt bra pass! Kände mig skitstark genomgående i alla övningar och hade lite galet bra energi! Gott!
Vinden blåser åt mitt håll just nu, and I like it!
