And I´m off! =D
Får väl skylla på mycket att göra, som alltid.
Största händelsen i alla fall,
startskottet har gått inför Luciapokalen.
Igår började jag officiellt min deff, vilket i början inte kommer innebära några jättestora skillnader.
Jag håller rätt bra kost just nu, och har hittat min toleransnivå gällande kolhydraterna. Så nu blir det eg bara att plussa på lite cardio, och fortsätta köra på.
Gjorde en fettmätning i slutet på veckan för att få startvärde, visade riktigt mycket droppat fett och ändå plus 0,5kg muskelmassa på en månad! =D
Ger ju inget annat än svar på att kroppen svarar precis som den ska.
Ser fram emot mina närmsta 6 månader..! =D
Träningen har sista dagarna blivit lite lidande av att jag har jobbat för mycket, men ett par helt okej pass har det ändå blivit.
Persade bla i lutande hantelpress med 22kg! :)
Idag blir det ryggträning med bästa coachen!
För övrigt så mår Wimpan riktigt bra just nu. Riktigt riktigt bra.
Sådär galet rosa och uppe i det blå.
Att en person kan göra en så lycklig...
Han kan till och med röra mina fötter...! ;)
♥
Snart dax för proteinshake!
Adjö!
Woooaahh! =D
Herrans bra ryggpass ihop med världens bästa M, tungt som attan!
Har kört rätt strikt sista tiden, vilket gett fantastiska resultat. Men ibland behöver man ändå växla upp och trycka på gasen lite, så himla kuuul!
Blev ganska få övningar, men med högsta kvalité och intensitet i varje rep. Precis som det ska vara, men sällan är i verkligheten :p
Avslutade med en skapligt lätt 8a på 34kg hantelrodd, nästan förbluffad över mina egna ökningar ;)
Och sittande rodd också förbaskat bra! Kabelmaskiner går aldrig att jämföra viktmässigt, men 65kg av ett magasin på 95Kg är rätt okej för att vara tjej ;)
För övrigt så har jag en riktigt dålig teknikperiod just nu.
Mobilen hamnade i vatten och fungerar starkt bristfälligt sen dess.. Neråtknappen funkar inte, telefonboken hänger sig och man hör knappt när man pratar med någon.
TVns fjärrkontroll åkte i backen igår, så nu funkar inte den. Dessutom har knapparna framme på TVn lagt av, så jag kan inte öht byta kanal. Suck! Det får bli femman resten av livet..
Peppar peppar, men än så länge funkar datorn i alla fall. Än så länge...
Imorgon väntar ny mätning för att få startvärde inför dietstart.
Smått nervöst. Förra mätningen var så himla bra, så även om jag inte har anledning att bli det, så nog kommer man bli lite besviken om inte denna också är bra.. Nåväl.
Härifrån och mot stjärnorna!
Jag har jobbat hårt för att komma dit jag är idag. Jag kommer aldrig påstå att jag inte är stolt över mig själv. För det är jag.
Men ändå finns det en person som förtjänar oändligt mycket cred för allt arbete han lagt på mig.
Så mycket tacksamhet att det inte ryms i ord
Bästaste coachen, och framförallt bästaste vännen! ♥
Lycka!
Over and out!
Min helg i ord
Men nu jag jag vet att det finns folk därute som faktiskt lägger tid på att läsa om vad jag har för mig, ja då är det minsann upp till Winkler att leverera!
Helgen var väl kanske inte den bästa ur muskelsynpunkt.
Men ack så viktig för själen :)
Ledig fyra dagar i rad, tors-sön. Tror inte det har hänt sen jag hade mitt sista skollov :O
Fredagen kom finaste J hem, wiiie =D
I övrigt spenderades dagen med något, för mig, så ovanligt som shopping. Närmare bestämt jeansjakt.
Ett uppdrag som redan på förhand nästintill var dömt att misslyckas. Jag har inte lyckats hitta jeans som passar sedan typ augusti. Uppenbarligen så anser hela klädindustrin att man inte ska se ut som jag gör. Man får helt enkelt skylla sig själv om man tar 250kg i benpress...
MEN! Tillslut hittade jag mina jeans! ♥ Total lycka, var längesen jag kände mig så "normal" haha..!
Därefter axelträning och fredagsmyyyys. Fast utan OLW :p Uärk!
Lördag stod benträning på planeringen. Halvbra pass som faktiskt inte generarat i minsta tillstymmelse av träningsvärk :O Shame on me, blir till att lasta på mer vikt nästa gång, damn it!
Kvällen innebar grillfest med gymgänget hos bäste värden Peter.
Mycket trevlig tillställning, tusen tack till alla inblandade =D Världens bästa människor!
Söndagen innebar återhämtning på avancerat nivå..
En skön promenad runt stan var väl det mest fysiskt krävande den dagen.
Idag har jag hunnit haft en duktig PT kund, tränat själv och jobbat.
Träningen gick väl sådär, tycker inte om att träna bröstpass själv, där vill jag har pass. Mycket pass..!
Så bänkpressen utfördes i smithmaskin, och hantelpressarna sänktes ett snäpp. I övrigt ok.
Fick däremot till vår småskumma serratusövning riktigt bra idag =D
För övrigt så är det idag exakt en vecka tills startskottet går.
Nästa måndag inleds tävlingsdieten! =D
Sinnessjukt att det redan drar igång, mer än ett halvår (halvår!!) kvar till tävling. Men har man mycket som behöver bantas bort så får man skylla sig själv, haha ;)
Ska bli fantastiskt kul, och skrämmande, att få komma igång med allt. Ser fram emot det kommande halvåret med skräckblandad förtjusning =D
Nu ska det laddas inför en ny dag, nya utmaningar och nya möjligheter.
Pepp på livet! ♥
God natt, peace out!
Vänta, vänta vänligen
Helt plötsligt vet jag inte vad jag ska skriva om, vardagarna känns nu mest bara som en transportsträcka till helgen.. :)
Har i alla fall hunnit med två rätt okej pass sen sist. Ett bröstpass i måndags som inte går till någon historia direkt, inga vikter att skryta om med ändå helt okej känsla.
Idag blev det axlar, lyckades tajma in samtidigt som Helen idag, vilket innebar pass och pepp till tuuuusen :) 20kg hantelpress gick även idag väldigt bra.
Sen lite baksida och utsida på egen hand, gick rätt bra.
I övrigt har dagen bestått av jobb, och jag kan bland annat välkomna en ny PT-kund till team Winkler ;)
Imorgon blir det förhoppningsvis träning med coach M, välbehövligt!
Min vardag för övrigt.
Fnittrig. Flamsig. Fjantig. Flummig. Fånig.
Och väldigt glad! =D
God natt!
Förvirrad. Förblindad. Förtrollad. Förstummad. Förälskad.
Finns så mycket jag vill säga. Men jag vill inte säga för mycket.
Kan väl egentligen mest bara konstatera att jag är en ovanligt, oförskämt, ohyggligt, onormalt lycklig människa just nu :)
För att hoppa vidare till det basala i mitt liv och vardag, träningen.
Ett benpass avverkades igår. Högrepsträning, kämpigt på alla sätt som finns.
Passet i sig bjöd inte på nåt revolutionerande direkt, bara en herrans massa smärta. OCH! För att få in lite dårskap i passet så släpade vi ut en skivstång på baksidan av gymmet och gick utfall längst byggnaden, Coleman style! ;)
http://www.youtube.com/watch?v=mzgpMyr6MmA
Kan vara bland det jävligaste jag gjort, satan i gatan så jobbigt!
Hade jag varit själv sista rundan hade jag slängt stången åt helvete efter halva vägen. Men med lite pepp klarar man så obegripligt mycket mer. Coolt :)
Idag blev det ett ryggpass, inte det tuffaste men väl ett riktigt bra pass :)
Blev dock inga dårskaper under detta passet. Utan nån form av idiotövning så känns helt plötsligt inte passen kompletta ;)
Utöver träningen så har helgen varit exakt... Underbar.
Så mycket tankar och känslor som man inte riktigt kan sortera och få ordning på. På ett sådär galet härligt vis.
Förvirrad. Förblindad. Förtrollad. Förstummad.
Förälskad.
En lycklig, bubblig och smått tokig Winkler säger nu god natt :)
Posedown!
Antagligen världens mest ineffektiva dag går nu mot sitt slut.
Inledde med att försova mig, big time. Hade planerat att hinna med lite välbehövlig bilvård på förmiddagen, men det blev inget med det. Så bilskrället ser fortfarande ut som bilarnas motsvarighet till en uteliggare.. :p Nåväl, imorgon är en annan dag.
Sen jobb hela dagen. Visserligen trivs jag bättre på mitt jobb än någon annanstanns, så det är helt okej.
Trevligt avbrott i arbetet med en löpare som kom in på depåstopp ;)
Efter jobb var planen från början träning, men ändrade den planen.
När jag vet hur bra jag tränar med sällskap och motivation så känns det bara onödigt att köra ett halvbra pass. Bättre att spara den energin till morgondagens dårskaper ;)
Istället drog jag på mig klackskorna och körde typ en halvtimmes poseringsträning. Låter kanske som världens mest märkliga syssla, men ack så viktigt.
Framförallt om man som jag har grava problem med att ta mig fram i klackar.. Funderar på att ta privatlektioner i klackskogång. Typ av en tjej :P
Poseringarna gick bra däremot, sidoposerna blev riktigt bra tack vare ett mycket bra tips. Trodde aldrig jag skulle få hjälp med BF-posering av en kille, som dessutom lärt sig poserna av mig, haha! =D
Avslutade med att slänga av mig klackarna och köra några byggarposer, haha! Kan inte låta bli..
Vidare med kvällen, åkte hem laddad för en kväll med strongman tävling på tv!
Insåg dock ganska snabbt att eurosport inte onlinesände, så jag sprang över till lillebror och våldgästade. Ibland är det tur att man har honom bara tre hus bort, och att han sitter på ett bra kanalpaket =D
För er som missade, så kom Johannes Årsjö tvåa.
Ikväll rullar denna på repeat
http://www.youtube.com/watch?v=Qu8kkHGTNRo
Så äre.
Jag har tokfastnat i Winnerbäck träsket :p
Vet i alla fall en viss Thess som klappar händerna av förtjusning.. ;)
För övrigt!
Kan det vara så att idag var Dagen? The Day? Dagen D?
Dagen då allas vår knas-Ove faktiskt hade rätt?
Mja, förhoppningsvis faktiskt :)
Enough said!
God natt!
"Vilka jävla armar du har!"
Fastnade i samtal med två goa gubbar vid stängning, sen trivs jag förbaskat bra på mitt gym med =D
Vaknade imorse med Satan själv bosatt i hela ryggtavlan... Helt sjukt, va visst ett bra pass igår!
Riktigt märkligt, fast på ett bra vis, va att jag inte kände det minsta i biceps. Negativa latsdrag brukar ändå suga rätt bra i bicepsfästena, men kändes tokbra idag.
Riktigt nöjd!
Dagens träning, armar för hela slanten.
Och vilket pass sen! =D
Tränade själv, vilket i mitt fall sällan är fördelsamt. Kopplade på M på repeat i huvudet, funkar rätt bra. Tur att han har bra standardrepliker som funkar i de flesta lägen.. ;)
Bicepscurl med hantlar stod först på dagordningen. Och hör och häpna - pers med en 4a på 20kg hantlarna!
Så länge som jag gått och sneglat på dom där tjugorna men aldrig vågat.
Sötaste Mari gick förbi och tappade hakan, haha =D
Nåväl, efter det blev det kabel för hela slanten. Råkade mest bli så, dels för att jag gillar kontaken man får med armarna i kabelmaskin, och dels för att det va så många som stod och trängdes bland vikterna.. :p
Curl mot pannan på lutande bänk och bamsecurl blev det för biceps. Triceps blev det otroligt anti-innovativt med smala pushdown, pushdown med rep och enarms frenchpress. Även där kabelmaskin hela dagen :p
Morgondagen bjuder på jobb följt av träning.
Och så kommer J hem, wiie :)
Nu säger Winkler god natt!
God natt!
Onsdagen den elfte
Längesen jag tränade med M, vilket märktes...
Det visades omedelbart vart skåpet skulle stå, och vart jag än ställde det så stod det fel :p
Det är nog bara att acceptera att det är så han jobbar, bryt ner och bygg upp ;)
Och visst. Det funkar.
Pers igår med nästan en 6a själv i sittande axelpres med 20kg hantlar (!). Trodde faktiskt inte att jag var kapabel till att få upp såna vikter, men tydligen :O
Stolt över att äntligen vara på nedre raden i hantelstället och jobba, haha ;)
Idag persades det i latsmaskin, dock utan min vetskap..! Ej okej när det läggs på vikter utan att jag ser det ;)
Även pers i korta mark, 110kg. Inte jättemycket kanske, men ändå. Mycket för att vara mig.
Överlag bra pass, mycket tack vare M.
Vad skulle jag gjort utan honom...?
För övrigt i en Winklers liv?
Mja, det rullar.
Idag har ett vispopsmoln dragit in över mig och helt plötsligt spelas Winnerbäck och Lisa Ekdahl :p Jaja, kan väl va kul ibland.
Nähä, dax även för Winkler att sova.
God natt.
Söndag hela dagen
Okej, förutsättningarna för dagen:
1. träningsvärken Allan bosatt i gluteerna..
2. snuvad på ledighet. Blev heldag på jobbet trots allt
3. fint väder, dvs knappt en kotte på gymmet
4. Roger leker arbetsledare och sätter mig på skitgöra.. ;)
Och så blev det en så gött bra dag ändå =D
Avbrott i jobbandet för ett bröst/serratur/magpass med favorit J. Ja, kan vara konstigaste passet ever.. ;)
Meeen ska det tränas serratus så ska det!
Inget revolutionerande i övrigt, serratusövningen va väl det mest exotiska vi körde.
Bjöds inte ens på nån direkt dårskap heller, jag som börjar älska alla bisarra sista övningar ;)
Försök till dragonflag va nog det närmasta.
Dock smeds det ondskefulla planer till nästa helg... ;)
Efter träningen så blev det åter några timmars jobb. Kan vara enklaste skiftet från fritid till jobb, är väl 20meter från bänkpressen till receptionsdisken ;)
Dagen avslutades, eller i alla fall den aktiva delen av dagen, med en härlig promenad runt stan med finaste sällskapet. Fick även stifta bekantskap med två riktigt sköna filurer... ;)
Åkte hem till ronneby igen, lite lätt bubblig.. :)
Framför fötterna ligger en ny vecka, som kanske KANSKE kan innehålla lite ledighet =D
Hoppas..
Jupp, det går bra nu.
♥ Peace out
Dårskap och byggarlycka
Ruskigt go dag idag ändå.. =D
Inledde med att vakna på morgonen (brukar man väl iofs oftast göra..?). Sträckte lite på mig och nåt kändes konstigt. En märklig känsla som jag aldrig känt förrut. Träningsvärk i axlarna!!
Hur hårt jag än jobbat tidigare pass, och jag är inte den som håller igen, så har jag ändå aldrig lyckats dra på mig träningsvärk i axlarna!
Antar att gårdagens sjuka pass var vad som fick bägaren att rinna över.. ;) Gott!
Vidare inser jag, mitt i denna träningsvärkslycka, att idag är dagen då vi skulle hämta hem ett ton hö till hästarna.. Som ska staplas in i transporten, fraktas hem för att sedan kastas upp genom luckan 2,5 meter upp...
Mja, axlarna överlevde visserligen, men de grät sig igenom hela arbetet.. ;)
Efter det var det bara att snabbt ladda om med alla krafter som fanns i universum, för benpass på gymmet stod näst på dagordningen.
J la ribban högt och lovade mördarpass redan igår, yeyy =D
Och jovisst, det levererades ett antal riktigt smärtsamma set..
Inledde med benpress, med en ökning på 50kg (!) mot vad jag brukar köra på själv. Vad gör man inte när det är tävling.. ;)
Därefter isolationsövningar fram- o baksida och vader.
Sen då?
Jo, men visst. Vi avslutar med benpressen igen "bara för att det är galet"..
Haha, love it! =D
Imorgon väntar ett bröstpass, återstår att se vad det bjuds på för dårskap då... ;)
Vad jag är tacksam över mina träningsbuddys..! ♥
Över huvud taget väldigt tacksam för mycket just nu.
Tacksam för att jag får leva mitt liv. Hade inte bytt bort det mot allt i världen.
=D
God natt :)
Insane
Nåt mer än så är nog inte kapabel att uttrycka ännu, är fortfarande så endorfinhög att jag slår huvudet i taket =D
Axelpass blev det i alla fall, på sånt där plågsamt, underbart, smärtsamt och galet sätt som det bara blir med J =D
Avslut med negativa OCH dropset på sidolyften, med ingen annan tanke än att totalt mosa skiten ur axlarna, hehe.. ;)
Imorgon väntar benträning i samma sällskap, kan bli exakt hur överjävligt som helst =D Ser fram emot med skräckblandad förtjusning...!
Kort inlägg idag...
Och om nån är intresserad av var Winkler nynnar på just nu, så är det den här:
http://www.youtube.com/watch?v=GA9Ln4FuXKc
I taxin, i trappen, i hissen, i hallen,
Jag faller...
Over and out.
Endorfinerna anfaller!
Endorfinhög som ett jävla höghus, sinnessjukt! =D
Bra pass, kan iofs inte bli så mycket mer än brutal slakt med en M på krigsstigen ;) Hoppas han kan börja träna ordentligt snart igen, annars kommer jag gå runt som en enda stor klump av träningsvärk ;)
Idag fick jag dock dela M´s vrede med ännu ett offer, skönt det iaf..
Armar blev det, bissart tungt med pass på alldeles för många reps = skööönt! =D
60kg bänkdips är inte fy skam för en liten Wimpy, dessutom i dropset.. Skitbra. Längesen jag körde bänkdips, kändes riktigt bra. Trots att jag blev trött i handlederna.. ;)
Imorgon väntar jobb, så antagligen träning efter stängning. Om jag hittar en partner.
Karraktär till att köra ensam har jag inte riktigt en fredag kväll :p
Övriga reflektioner.
Om det bara hade kunnat gå en dag, EN ynka dag, utan att man ska behöva försvara vad man håller på med..
"Tjejer med muskler är inte snyggt!" "Ska du bli en sån där äcklig bodybuilder?" "Ska du bli sådär smal?" "Tycker du verkligen att det är snyggt?"
JA, det ska jag.
Jag tycker det är snyggt och jag behöver inte någon annans åsikt.
Vad förväntar man sig för svar liksom? "Nej, du har rätt, jag ska nog inte muskla på mig mer nu..".
No way (Eller No WHEY som min bästa Gurra hade sagt!)
Mitt liv. Min kropp. Min målbild.
Så enkelt är det.
Men visst, även Winker har sina gränser.
Även om dessa donnor imponerar skiten ur mig, så är det inte riktigt så jag vill se ut.
http://www.youtube.com/watch?v=XfrsnlyLKww&feature=related
(Val av musik får stå för videoskaparen...)
Peace out.
Vänta vänta vänligen!
Är nog sämst i världen på att ha lediga dagar, jag vet inte riktigt hur man gör :p
Fått skapligt mycket uträttat här hemma i alla fall, i städväg åtminstonne.
Nyss va jag sådär härligt manlig som bara jag kan vara och rensade mitt avlopp =D Hur många brudar rensar sina egna avlopp? Nej, just det.. :p
En riktig karl reder sig själv. Och har man ingen karl till hands så får man helt enkelt göra det själv.
Gårdagens träning innebar ryggslakt de lux.
Eller ja, M tittade förbi och tyckte att jag mesade. Ej okej, så efter det ökade jag i minst två av de resterande övningarna.. ;) Bland annat åttor på 100kg korta mark, vågade inte öka mer då jag inte hade nåt bälte. Nästa gång åker bältet på, så ska det nog gå att lyfta lite till :)
Som sagt, inväntar dagens pass. Armar blir det idag, med coachen vid sidan om. Riktigt bra.
Om han bara kunde bli klar med sina sysslor nångång så vi kan köra igång..
Vänta vänta vänta :)
Uppdaterad rapport från passet kommer senare ikväll.
Åker nog in nu och tjuvstartar. Kanske med lite poseringsträning..? :p
Nåväl, over and out.
Whats new?
Denna dagen har i alla fall, likt de flesta, bestått av hästar, träning och jobb. I inbördes ordning.
Axelpass på schemat idag, ihop med stjärnskottet ;)
Gick rätt bra, dropset sidolyft som avslutning kan inte gå fel.. ;) Eller ja, dropset negativt va nog snäppet värre, haha..! Crazy people only!
Som alltid, mycket fokus på baksida axel så den kördes först. En liten, svår och lättbortglömd muskeldel som faktiskt börjar bli riktigt bra. Trägen vinner.
Imorgon väntar ryggträning, yeyy! =D
Träffade min bästa buddy på gymmet, kändes som längesen.
Han satte griller i huvudet på mig... Nåväl.
Positivt är att jag sista dagarna kunnat vistas utomhus utan att få andningssvårigheter..
Av någon anledning har jag under de senaste två åren blivit jättekänslig för pollen, som jag verkligen aldrig reagerat på tidigare. Skitskumt.
Sista veckorna har varit rätt dryga, nys och snörvel hela tiden..
Att jag dessutom väljer att bemöta det på samma sätt som allt annat motstånd min kropp bjuder på, nämnligen med förnekelse, det är kanske inte alltid så bra.. ;)
För övrigt så händer det inte så mycket mer i mitt liv.
Jag rider, tränar och jobbar.
Och nu går det snart av en ny beställning till gymgrossisten, mer protein!!
:)
Peace out.
